🌟 Favoritas saludables

🥣 Desayunos & bowls

• 🥣 Overnight oats con fruta
• 🍓 Yogur con granola casera
• 🥑 Tostada de aguacate
• 🍌 Smoothie verde
• 🍚 Bowl de quinoa y vegetales

🥗 Ensaladas completas

• 🐟 'Ensalada con salmón ahumado'],
• 🥚 Garbanzos con huevo
• 🧀 Quinoa, feta y pepino
• 🥔 Templada de boniato y kale
• 🍗 Pollo cítrico con rúcula

🍽️ Platos principales ligeros

• 🐟 Merluza al horno (versión ligera)
• 🍗 Pechuga a la plancha con verduras
• 🥦 Salteado de tofu y brócoli
• 🍝 Pasta integral con verduras
• 🥔 Merluza a la parrilla con patata asada

🥣 Sopas y cremas ligeras

• 🍅 Crema de tomate asado
• 🥒 Crema de calabacín
• 🎃 Crema de calabaza suave
• 🥕 Sopa de pollo ligera

🥦 Guarniciones saludables

• 🥔 Patata asada (airfryer/horno)
• 🥬 Verduras asadas al romero
• 🍚 Arroz integral fácil
• 🫘 Lentejas rápidas

🍪 Snacks y dulces ligeros

• 🍪 Galletas de avena
• 🍫 Brownie saludable (cacao y plátano)
• 🍎 Compota sin azúcar
• 🥜 Bolas energéticas de dátiles
• 🍬 Bola caramelizada vegana

ℹ️ Nota

Estas recetas están pensadas para mantener una alimentación equilibrada, rica en vegetales y baja en grasas añadidas. No sustituyen la recomendación de un profesional de la salud.