Dietas según su Composición Nutricional
Esta clasificación agrupa las dietas en función del tipo de nutrientes que se priorizan, restringen o equilibran. Es especialmente útil para personas que desean enfocar su alimentación en proteínas, reducir grasas o controlar los carbohidratos.
Algunas de estas dietas son recomendadas por especialistas en nutrición, mientras que otras deben ser supervisadas por profesionales de la salud debido a su impacto metabólico.
🏷️ Tipos de dietas por composición
Explora las principales dietas según los nutrientes que se priorizan o limitan: proteínas, grasas, carbohidratos, fibra o calorías.
- 💪 Dieta hiperproteica Alta en proteínas, útil para ganar masa muscular o reducir grasa corporal manteniendo la musculatura. ›
- 🥓 Dieta cetogénica (Keto) Baja en carbohidratos y alta en grasas saludables. Favorece la cetosis, un estado metabólico que quema grasa como energía. ›
- 🧴 Dieta baja en grasas Reduce al mínimo el consumo de lípidos. Indicada para personas con colesterol alto o problemas hepáticos. ›
- 🌾 Dieta rica en fibra Enfocada en alimentos integrales, frutas, verduras y legumbres. Mejora el tránsito intestinal y ayuda al control del colesterol. ›
- 🔥 Dieta hipocalórica Diseñada para consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta, lo que facilita la pérdida de peso. ›
- 🥑 Dieta baja en carbohidratos Beneficios en la pérdida de peso, el control del azúcar en sangre y la mejora de la salud metabólica. ›