Cuida tu cuerpo con movimiento
El ejercicio físico es esencial para una vida saludable. Descubre las distintas formas de moverte y encuentra la que mejor se adapta a ti.
No hace falta hacerlo perfecto: lo importante es empezar, ser constante y elegir actividades que disfrutes.
🏷️ Tipos de ejercicio
Explora las distintas formas de entrenar y combina varias para obtener un cuerpo fuerte, ágil y saludable.
- 💪 Fuerza Trabaja músculos y huesos con pesas, mancuernas o tu propio peso corporal. ›
- ❤️ Cardiovascular Correr, nadar, bailar… mejora el corazón y ayuda a gestionar el peso. ›
- 🧘 Flexibilidad y movilidad Estiramientos, yoga o pilates para ampliar el rango de movimiento y prevenir lesiones. ›
- ⚖️ Equilibrio y coordinación Mejora tu estabilidad y control corporal en el día a día. ›
- 🏋️ Funcional Movimientos que implican varios grupos musculares y mejoran tareas cotidianas. ›
- ⛹️ Pliometría Saltos y gestos explosivos para ganar potencia y agilidad. ›
- 🧠 Neuromotor Mejora coordinación, reflejos y conexión mente-músculo. ›
- 🧍 Postural / Correctivo Corrige descompensaciones y ayuda a prevenir dolores y lesiones. ›
- 🌀 Mente-Cuerpo Yoga, pilates, tai chi y otras prácticas que integran respiración, postura y calma mental. ›
- 🧩 Otros ejercicios Actividades lúdicas o combinadas que completan tu rutina. ›
- 🧘♂️ Recuperación Respiración, estiramientos suaves, foam roller y técnicas para regenerar el cuerpo. ›