🥕 Verduras Asadas al Romero
Mezcla de verduras frescas asadas lentamente en el horno con aceite de oliva y ramitas de romero, para un aroma mediterráneo y resultado tierno y sabroso.
Una guarnición sencilla y saludable, perfecta para cualquier plato.
- ⏱️ Tiempo: 45 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 1 berenjena
- 1 calabacín
- 2 zanahorias
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 cebolla morada
- 12 tomates cherry
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2-3 ramitas de romero fresco
- Sal y pimienta negra al gusto
- Opcional: 1 diente de ajo
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👨🍳 Preparación
- Preparar verduras: Lava y corta todas las verduras en trozos de tamaño similar para una cocción uniforme. Pela el ajo si lo usas y córtalo en láminas finas.
- Precalentar el horno: Calienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo.
- Aliñar: Coloca las verduras en una bandeja de horno amplia. Añade el aceite de oliva, sal, pimienta, romero y el ajo. Mezcla bien para impregnar todo.
- Asar: Hornea durante 35-40 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y doradas.
- Servir: Sirve caliente o templado, decorando con ramitas de romero fresco.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Variedad de verduras: Usa las de temporada para mayor sabor y frescura.
- Romero fresco: Da un aroma más intenso que el seco. Puedes combinar con otras hierbas como tomillo o orégano.
- Textura: Si te gustan más caramelizadas, sube el horno a 220 °C los últimos 5 minutos.
- Presentación: Sirve con unas escamas de sal y un chorrito extra de aceite de oliva virgen extra.
📝 Comentarios del chef
- El asado realza los sabores de cada verdura y el romero aporta un aroma inconfundible.
- Una guarnición colorida y sana para carnes, pescados o platos vegetarianos.
- Puedes preparar en gran cantidad y guardar para comidas rápidas o ensaladas templadas.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 110 kcal
- 🥩 Proteínas: 3 g
- 🥑 Grasas: 6 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 12 g
- 🌿 Fibra: 4 g
- 🧂 Sodio: Muy bajo
✨ Presentación y servicio
Sirve las verduras asadas al romero calientes o a temperatura ambiente, decoradas con más ramitas frescas y un toque de aceite de oliva virgen extra.