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Sopa Fría de Melón y Menta

🍈 Sopa Fría de Melón y Menta

Refrescante sopa fría elaborada con melón dulce y un toque aromático de menta fresca, ideal para los días calurosos.
Una receta ligera, saludable y muy fácil de preparar.

  • ⏱️ Tiempo: 15 minutos + refrigeración
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 600 g de melón pelado y troceado
  • 200 ml de agua fría
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 10 hojas de menta fresca
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto
  • Hojas de menta para decorar
Ingredientes Sopa Fría de Melón y Menta

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👨‍🍳 Preparación

  1. Triturar melón y menta: En una batidora, mezcla el melón, agua, zumo de limón y las hojas de menta hasta obtener un puré homogéneo.
  2. Añadir aceite y sal: Agrega el aceite de oliva y sal al gusto, y vuelve a batir para integrar bien.
  3. Refrigerar: Deja enfriar en la nevera al menos 1 hora para potenciar su frescura.
  4. Servir: Sirve la sopa fría en cuencos o vasos decorando con hojas de menta fresca.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Melón dulce: Usa melón bien maduro para un sabor más intenso y dulce.
  • Ajustar textura: Si quieres una sopa más ligera, añade más agua o hielo picado.
  • Variación cítrica: Añade un poco de ralladura de lima para un toque extra de frescura.
  • Complementos: Puedes acompañar con dados de melón o frutos rojos para contraste.

📝 Comentarios del chef

  • Una sopa fría perfecta para refrescar y sorprender con sabores naturales y frescos.
  • La combinación melón y menta destaca por su equilibrio entre dulzura y frescor.
  • Muy sencilla y rápida, ideal para introducir en menús veraniegos o saludables.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 90 kcal
  • 🥩 Proteínas: 1 g
  • 🥑 Grasas: 5 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 11 g
  • 🌿 Fibra: 1,5 g
  • 🧂 Sodio: Bajo

✨ Presentación y servicio

Sopa Fría de Melón y Menta servida

Sirve la sopa fría fresca en cuencos o vasos, decorando con hojas de menta para un acabado aromático y muy atractivo.