🍈 Sopa Fría de Melón y Menta
Refrescante sopa fría elaborada con melón dulce y un toque aromático de menta fresca, ideal para los días calurosos.
Una receta ligera, saludable y muy fácil de preparar.
- ⏱️ Tiempo: 15 minutos + refrigeración
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 600 g de melón pelado y troceado
- 200 ml de agua fría
- 1 cucharada de zumo de limón
- 10 hojas de menta fresca
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
- Hojas de menta para decorar
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👨🍳 Preparación
- Triturar melón y menta: En una batidora, mezcla el melón, agua, zumo de limón y las hojas de menta hasta obtener un puré homogéneo.
- Añadir aceite y sal: Agrega el aceite de oliva y sal al gusto, y vuelve a batir para integrar bien.
- Refrigerar: Deja enfriar en la nevera al menos 1 hora para potenciar su frescura.
- Servir: Sirve la sopa fría en cuencos o vasos decorando con hojas de menta fresca.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Melón dulce: Usa melón bien maduro para un sabor más intenso y dulce.
- Ajustar textura: Si quieres una sopa más ligera, añade más agua o hielo picado.
- Variación cítrica: Añade un poco de ralladura de lima para un toque extra de frescura.
- Complementos: Puedes acompañar con dados de melón o frutos rojos para contraste.
📝 Comentarios del chef
- Una sopa fría perfecta para refrescar y sorprender con sabores naturales y frescos.
- La combinación melón y menta destaca por su equilibrio entre dulzura y frescor.
- Muy sencilla y rápida, ideal para introducir en menús veraniegos o saludables.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 90 kcal
- 🥩 Proteínas: 1 g
- 🥑 Grasas: 5 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 11 g
- 🌿 Fibra: 1,5 g
- 🧂 Sodio: Bajo
✨ Presentación y servicio
Sirve la sopa fría fresca en cuencos o vasos, decorando con hojas de menta para un acabado aromático y muy atractivo.