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Sopa de tomate casera

🍅 Sopa de tomate casera

Una sopa sencilla y reconfortante, elaborada con tomates frescos y especias, perfecta para cualquier estación.
Ideal para entrantes o platos ligeros, rica en antioxidantes y vitaminas.

  • ⏱️ Tiempo: 40 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 1 kg de tomates maduros (preferiblemente pera o rama)
  • 1 cebolla mediana
  • 1 diente de ajo
  • 1 zanahoria pequeña
  • 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
  • 500 ml de caldo de verduras (o agua)
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 hoja de laurel
  • Albahaca o perejil fresco para decorar
Ingredientes para sopa de tomate: tomates, cebolla, ajo, zanahoria y especias

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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar ingredientes: Lava y trocea los tomates. Pela y pica la cebolla, el ajo y la zanahoria.
  2. Sofreír: En una olla con el aceite, sofríe la cebolla, el ajo y la zanahoria a fuego medio hasta que estén tiernos.
  3. Añadir tomates: Incorpora los tomates y la hoja de laurel, cocina 10-15 minutos hasta que los tomates se deshagan.
  4. Cocer la sopa: Añade el caldo o agua, salpimienta y cocina 15-20 minutos a fuego suave.
  5. Triturar: Retira la hoja de laurel y tritura la sopa hasta obtener una textura suave.
  6. Ajustar sabores: Corrige sal y pimienta, y sirve con unas hojas de albahaca o perejil.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Toque dulce: Añade una pizca de azúcar si los tomates están muy ácidos.
  • Más cremoso: Incorpora un chorrito de nata o leche vegetal al triturar.
  • Versión fría: Deja enfriar y sirve con un chorrito de aceite de oliva y picatostes.
  • Especias: Prueba con un toque de comino o pimentón para variar el sabor.
  • Enriquecer: Añade pan duro remojado para hacer una sopa más consistente.

📝 Comentarios del chef

  • La calidad del tomate es clave para una sopa deliciosa y equilibrada.
  • La mezcla de verduras base aporta profundidad al sabor y textura perfecta.
  • Esta sopa es tremendamente versátil y se adapta a cualquier temporada con facilidad.

⚖️ Información nutricional (por ración aproximada)

  • 🔥 Calorías: 90-110 kcal
  • 🥩 Proteínas: 3 g
  • 🥑 Grasas: 5-6 g (aceite de oliva)
  • 🍞 Hidratos de carbono: 12-15 g
  • 🌿 Fibra: 3-4 g
  • 🧂 Sodio: variable según sal

✨ Presentación y servicio

Sopa de tomate casera servida

Sirve la sopa caliente en platos hondos o tazones, decorada con hojas frescas de albahaca o perejil y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.