🍲 Sopa de gallina casera
Receta tradicional de sopa hecha con gallina, verduras y arroz o fideos, ideal para reconfortar y nutrir en días fríos o para recuperarse de enfermedades.
Un plato lleno de sabor, proteínas y vitaminas, que gusta a toda la familia.
- ⏱️ Tiempo: 2 h
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4–6 personas
🧂 Ingredientes
- 1 gallina pequeña o mediana (1,2-1,5 kg), limpia y troceada
- 2 litros de agua
- 2 zanahorias
- 1 puerro (parte blanca)
- 1 cebolla mediana
- 2 ramas de apio
- 1 tomate maduro (opcional)
- 150 g de arroz o fideos finos
- Sal y pimienta al gusto
- 1 hoja de laurel
- Un puñado de perejil fresco
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👨🍳 Preparación
- Cocer la gallina: Coloca la gallina troceada en una olla con el agua fría. Lleva a ebullición y espuma para quitar impurezas.
- Añadir verduras y especias: Añade zanahorias, puerro, cebolla, apio, tomate, laurel, sal y pimienta.
- Cocción lenta: Cocina a fuego medio-bajo, semi tapado, por aproximadamente 1 hora y 30 minutos hasta que la carne esté tierna.
- Agregar arroz o fideos: Añade el arroz o fideos y cocina 15-20 minutos más hasta que estén tiernos.
- Rectificar y finalizar: Ajusta sal y pimienta, añade perejil picado fresco antes de servir.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Gallina tierna: Cocina lentamente para que quede tierna y suelte todo su sabor en el caldo.
- Versión con fideos: Cambia el arroz por fideos finos para una sopa más ligera.
- Sopa más clara: Puedes colar el caldo para una textura más fina y clara.
- Reciclaje: Aprovecha la carne para preparar croquetas o ensaladas.
- Especias: Añade un toque de jengibre o ajo para un sabor distinto.
📝 Comentarios del chef
- La paciencia y el mimo en la cocción hacen toda la diferencia para una sopa sabrosa y nutritiva.
- Perfecta para cualquier estación, especialmente reconfortante en invierno o cuando alguien está enfermo.
- Un básico que nunca falla en la cocina tradicional.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 180-220 kcal
- 🥩 Proteínas: 20-25 g
- 🥑 Grasas: 5-7 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 10-15 g
- 🌿 Fibra: 2-3 g
- 🧂 Sodio: medio (ajustar según sal)
✨ Presentación y servicio
Sirve la sopa caliente en platos hondos o tazones, acompañada de pan tostado o rebanadas de pan casero para completar la experiencia.