🥔 Crema de patata y puerro suave
Una crema deliciosa y reconfortante, ideal para los días fríos, con sabor suave y textura cremosa.
Perfecta para dietas suaves y para disfrutar en cualquier comida o cena.
- ⏱️ Tiempo: 30-40 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 500 g de patatas peladas y troceadas
- 2 puerros grandes (solo la parte blanca)
- 1 cebolla mediana
- 750 ml de caldo de verduras o agua
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: 100 ml de nata líquida o leche vegetal para mayor cremosidad
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👨🍳 Preparación
- Sofreír: En una olla con el aceite, sofríe la cebolla picada y los puerros en rodajas hasta que estén tiernos y transparentes.
- Añadir patatas: Incorpora las patatas troceadas y cocina unos minutos junto con las verduras.
- Incorporar caldo: Añade el caldo o agua, salpimienta y cuece a fuego medio 20-25 minutos hasta que las patatas estén blandas.
- Triturar: Tritura la mezcla hasta obtener una crema fina y homogénea.
- Cremoso opcional: Añade la nata líquida o leche vegetal, mezcla bien y calienta sin que hierva.
- Rectificar y servir: Ajusta sal y pimienta y sirve caliente, decorando con un hilo de aceite y, si quieres, un poco de cebollino picado.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Versión vegana: Usa leche vegetal y omite la nata.
- Textura: Deja algunos trozos sin triturar para mayor rusticidad.
- Aromatizar: Añade nuez moscada o tomillo para un toque especial.
- Más ligero: Sustituye parte del caldo por agua para menor densidad.
- Decoración: Cebollino fresco o semillas tostadas para textura y color.
📝 Comentarios del chef
- Una crema clásica que combina suavidad y sabor, ideal para cualquier ocasión.
- La textura cremosa es perfecta para quienes buscan un plato reconfortante y nutritivo.
- Muy adecuada para personas con dietas suaves o para introducir verduras en la alimentación.
⚖️ Información nutricional (por ración aproximada)
- 🔥 Calorías: 120-140 kcal
- 🥩 Proteínas: 3-4 g
- 🥑 Grasas: 7 g (aceite y nata)
- 🍞 Hidratos de carbono: 15-17 g
- 🌿 Fibra: 3-4 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve la crema caliente en platos hondos, decorada con un hilo de aceite de oliva y cebollino picado para un toque fresco y colorido.