🌽 Crema de maíz dulce
Crema suave y dulce, ideal para disfrutar del sabor del maíz fresco o en conserva, perfecta para cualquier ocasión.
Una receta nutritiva y muy fácil de preparar.
- ⏱️ Tiempo: 30 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 400 g de maíz dulce (fresco desgranado o en conserva sin azúcar)
- 1 patata mediana
- 1 cebolla mediana
- 750 ml de caldo de verduras
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: 100 ml de nata líquida o leche vegetal para mayor cremosidad
- Un poco de cilantro fresco para decorar
Haz clic para ampliar
👨🍳 Preparación
- Sofreír: En una olla con el aceite, sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente.
- Añadir patata y maíz: Incorpora la patata pelada y troceada y el maíz, mezcla bien.
- Agregar caldo: Añade el caldo de verduras, salpimienta y deja cocer a fuego medio 20-25 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
- Triturar: Tritura hasta obtener una crema suave y homogénea.
- Cremoso opcional: Añade la nata o leche vegetal y mezcla bien, calienta unos minutos sin que hierva.
- Servir: Rectifica sal y pimienta, y sirve caliente decorando con hojas frescas de cilantro.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Versión vegana: Usa leche vegetal y omite la nata.
- Más dulce: Añade un poco de maíz caramelizado al servir para realzar el dulzor.
- Especias: Prueba con nuez moscada o un toque de curry suave.
- Textura: Deja algunos granos sin triturar para un contraste agradable.
- Decoración: Usar cilantro fresco o perejil para añadir frescura.
📝 Comentarios del chef
- La crema de maíz es un plato reconfortante que combina dulzura y suavidad.
- Excelente para introducir verduras de manera agradable en niños y adultos.
- Fácil y rápido de preparar, ideal para cualquier comida.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 120-140 kcal
- 🥩 Proteínas: 3-4 g
- 🥑 Grasas: 7 g (aceite y nata)
- 🍞 Hidratos de carbono: 15-18 g
- 🌿 Fibra: 4-5 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve la crema caliente en platos hondos, decorada con hojas frescas de cilantro y un chorrito de aceite de oliva para un toque final perfumado.