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Crema de maíz dulce

🌽 Crema de maíz dulce

Crema suave y dulce, ideal para disfrutar del sabor del maíz fresco o en conserva, perfecta para cualquier ocasión.
Una receta nutritiva y muy fácil de preparar.

  • ⏱️ Tiempo: 30 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 400 g de maíz dulce (fresco desgranado o en conserva sin azúcar)
  • 1 patata mediana
  • 1 cebolla mediana
  • 750 ml de caldo de verduras
  • 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • Opcional: 100 ml de nata líquida o leche vegetal para mayor cremosidad
  • Un poco de cilantro fresco para decorar
Ingredientes crema de maíz: maíz, patata, cebolla y caldo

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👨‍🍳 Preparación

  1. Sofreír: En una olla con el aceite, sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente.
  2. Añadir patata y maíz: Incorpora la patata pelada y troceada y el maíz, mezcla bien.
  3. Agregar caldo: Añade el caldo de verduras, salpimienta y deja cocer a fuego medio 20-25 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
  4. Triturar: Tritura hasta obtener una crema suave y homogénea.
  5. Cremoso opcional: Añade la nata o leche vegetal y mezcla bien, calienta unos minutos sin que hierva.
  6. Servir: Rectifica sal y pimienta, y sirve caliente decorando con hojas frescas de cilantro.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Versión vegana: Usa leche vegetal y omite la nata.
  • Más dulce: Añade un poco de maíz caramelizado al servir para realzar el dulzor.
  • Especias: Prueba con nuez moscada o un toque de curry suave.
  • Textura: Deja algunos granos sin triturar para un contraste agradable.
  • Decoración: Usar cilantro fresco o perejil para añadir frescura.

📝 Comentarios del chef

  • La crema de maíz es un plato reconfortante que combina dulzura y suavidad.
  • Excelente para introducir verduras de manera agradable en niños y adultos.
  • Fácil y rápido de preparar, ideal para cualquier comida.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 120-140 kcal
  • 🥩 Proteínas: 3-4 g
  • 🥑 Grasas: 7 g (aceite y nata)
  • 🍞 Hidratos de carbono: 15-18 g
  • 🌿 Fibra: 4-5 g
  • 🧂 Sodio: variable según sal

✨ Presentación y servicio

Crema de maíz dulce servida

Sirve la crema caliente en platos hondos, decorada con hojas frescas de cilantro y un chorrito de aceite de oliva para un toque final perfumado.