🥑 Crema fría de aguacate
Una crema refrescante y saludable, perfecta para los días calurosos, elaborada con aguacate y un toque cítrico.
Ideal como entrante o para acompañar platos ligeros.
- ⏱️ Tiempo: 10-15 minutos
- 🔥 Dificultad: Muy baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 2 aguacates maduros
- 250 ml de caldo de verduras frío o agua fría
- 1 diente de ajo pequeño (opcional)
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- Un puñado de hojas de cilantro o perejil (opcional)
- Un chorrito de aceite de oliva virgen extra para servir
Haz clic para ampliar
👨🍳 Preparación
- Preparar aguacate: Pela y quita el hueso a los aguacates, trocea la pulpa.
- Mezclar ingredientes: En un vaso batidor o licuadora, añade el aguacate, caldo frío, ajo, jugo de limón, sal y pimienta.
- Triturar: Bate hasta obtener una crema suave y homogénea.
- Refrigerar: Reserva en frío al menos 30 minutos antes de servir para potenciar frescura.
- Servir: Sirve frío con un chorrito de aceite de oliva y hojas frescas de cilantro o perejil.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Sustituciones: Usa yogur natural o leche vegetal para una textura más ligera.
- Toque picante: Añade un poco de chile o pimienta cayena si te gusta el sabor picante.
- Complementos: Acompaña con pan tostado o crudités para un entrante completo.
- Aguacate maduro: Usa aguacates bien maduros para una textura cremosa perfecta.
- Almacenamiento: Guarda en un recipiente hermético para evitar oxidación.
📝 Comentarios del chef
- Una crema refrescante que combina la suavidad del aguacate con un toque cítrico y fresco.
- Perfecta para el verano o para servir como entrante ligero y nutritivo.
- Muy versátil y rápida de preparar, ideal para cualquier momento.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 150-170 kcal
- 🥩 Proteínas: 2-3 g
- 🥑 Grasas: 15 g (aceite y aguacate)
- 🍞 Hidratos de carbono: 8-10 g
- 🌿 Fibra: 6-7 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve la crema fría en vasos o cuencos pequeños, decorada con un chorrito de aceite de oliva y hojas frescas de cilantro o perejil.