ComaBien

Bacalao con patatas al horno

🐟 Bacalao con patatas al horno

Lomos de bacalao jugosos y patatas tiernas cocinadas lentamente al horno, realzados con un refrito tradicional de ajo, perejil y pimentón.
Un plato sencillo y reconfortante, perfecto para comidas en familia.

  • ⏱️ Tiempo: 60 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4

🧂 Ingredientes

  • 4 lomos de bacalao desalado
  • 4 patatas medianas
  • Agua (para el horneado)
  • Perejil fresco picado
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharadita de pimentón rojo
  • 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 hoja de laurel
Ingredientes para bacalao al horno con patatas

Haz clic para ampliar

👨‍🍳 Preparación

  1. Pela y corta las patatas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
  2. Dispón las patatas en el fondo de una fuente de horno en una sola capa. Salpimenta y añade la hoja de laurel.
  3. Agrega un par de vasos de agua para que las patatas se humedezcan y hornea a 180 °C durante 25 minutos, cubiertas con papel de aluminio.
  4. Mientras tanto, prepara el refrito: en una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe los ajos. Fuera del fuego añade el pimentón y el perejil picado.
  5. Coloca los lomos de bacalao sobre las patatas semitiernas, reparte el refrito por encima y hornea sin cubrir 18-20 minutos más hasta que el bacalao esté hecho y las patatas ligeramente doradas.
  6. Sirve caliente, decorando con más perejil fresco si se desea y acompañado de un poco del jugo del asado.

💡 Consejos y variaciones

  • Puedes añadir cebolla en rodajas junto con las patatas para más sabor dulce.
  • El bacalao suelta su jugo durante el horneado, perfumando las patatas y creando un fondo delicioso.
  • Si usas bacalao salado, asegúrate de desalar bien durante 24-48 horas en agua fría, cambiando el agua varias veces.
  • Para un toque picante, añade una pizca de guindilla al refrito.

📝 Comentarios del chef

  • El punto perfecto es cuando el bacalao se deshoja en lascas al tocarlo con el tenedor sin estar seco.
  • Usa aceite de oliva de buena calidad para realzar el sabor tradicional.
  • Las patatas deben quedar jugosas, no secas: ajusta el agua si es necesario a mitad de cocción.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 350-400 kcal
  • 🥩 Proteínas: 32-35 g
  • 🥑 Grasas: 14-18 g (principalmente aceite de oliva y bacalao)
  • 🍞 Hidratos de carbono: 25-28 g
  • 🌿 Fibra: 3-4 g
  • 🧂 Sodio: medio-alto (según salazón del bacalao)

Un plato completo, equilibrado en proteínas y grasas saludables, ideal para una comida reconfortante y tradicional.

✨ Presentación y servicio

Bacalao con patatas al horno presentado en fuente familiar

Sirve el bacalao y las patatas juntos, bien calientes, acompañados de pan rústico para mojar en la salsa del asado.