🐟 Lubina al Horno con Sal
Lubina cocinada al horno envuelta en una costra de sal, que garantiza una textura jugosa y sabor natural.
Una técnica tradicional y sencilla para un pescado perfectamente cocido.
- ⏱️ Tiempo: 50 minutos
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 1 lubina entera (1.2-1.5 kg), limpia y eviscerada
- 2 kg de sal gruesa
- 2 claras de huevo
- Rodajas de limón (opcional)
- Hierbas frescas (perejil, tomillo) para aromatizar
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👨🍳 Preparación
- Precalentar el horno: A 200 °C (390 °F).
- Mezclar sal: En un bol, mezcla la sal gruesa con las claras de huevo hasta obtener una textura húmeda que ayudará a formar la costra.
- Preparar la lubina: Coloca la lubina limpia en una bandeja de horno.
- Formar costra: Cubre completamente la lubina con la mezcla de sal y claras, formando una costra gruesa y compacta.
- Hornear: Cocina durante 35-40 minutos, hasta que la costra esté firme y ligeramente dorada.
- Retirar costra: Rompe la costra con cuidado y retira la sal.
- Servir: Sirve la lubina jugosa, decorada con rodajas de limón y hierbas frescas.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Lubina fresca: Es fundamental para un resultado jugoso.
- Costra de sal: No uses sal fina para evitar que quede demasiado salado.
- Aromatizar: Puedes agregar hierbas frescas dentro del pescado para aroma extra.
- Tiempo de cocción: Ajusta según el tamaño del pescado para evitar resecarlo.
- Presentación: Sirve con una ensalada fresca o patatas cocidas.
📝 Comentarios del chef
- Una técnica que realza la textura y el sabor natural de la lubina.
- Perfecta para ocasiones especiales por su presentación y sabor delicado.
- Muy sencilla de preparar con resultados profesionales.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 220-250 kcal
- 🥩 Proteínas: 42 g
- 🥑 Grasas: 5 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 0 g
- 🌿 Fibra: 0 g
- 🧂 Sodio: controlado por la costra
✨ Presentación y servicio
Sirve la lubina recién salida del horno, jugosa y llena de sabor, acompañada con rodajas de limón y hierbas frescas.