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Lubina al Horno con Sal

🐟 Lubina al Horno con Sal

Lubina cocinada al horno envuelta en una costra de sal, que garantiza una textura jugosa y sabor natural.
Una técnica tradicional y sencilla para un pescado perfectamente cocido.

  • ⏱️ Tiempo: 50 minutos
  • 🔥 Dificultad: Media
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 1 lubina entera (1.2-1.5 kg), limpia y eviscerada
  • 2 kg de sal gruesa
  • 2 claras de huevo
  • Rodajas de limón (opcional)
  • Hierbas frescas (perejil, tomillo) para aromatizar
Ingredientes lubina al horno con sal

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👨‍🍳 Preparación

  1. Precalentar el horno: A 200 °C (390 °F).
  2. Mezclar sal: En un bol, mezcla la sal gruesa con las claras de huevo hasta obtener una textura húmeda que ayudará a formar la costra.
  3. Preparar la lubina: Coloca la lubina limpia en una bandeja de horno.
  4. Formar costra: Cubre completamente la lubina con la mezcla de sal y claras, formando una costra gruesa y compacta.
  5. Hornear: Cocina durante 35-40 minutos, hasta que la costra esté firme y ligeramente dorada.
  6. Retirar costra: Rompe la costra con cuidado y retira la sal.
  7. Servir: Sirve la lubina jugosa, decorada con rodajas de limón y hierbas frescas.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Lubina fresca: Es fundamental para un resultado jugoso.
  • Costra de sal: No uses sal fina para evitar que quede demasiado salado.
  • Aromatizar: Puedes agregar hierbas frescas dentro del pescado para aroma extra.
  • Tiempo de cocción: Ajusta según el tamaño del pescado para evitar resecarlo.
  • Presentación: Sirve con una ensalada fresca o patatas cocidas.

📝 Comentarios del chef

  • Una técnica que realza la textura y el sabor natural de la lubina.
  • Perfecta para ocasiones especiales por su presentación y sabor delicado.
  • Muy sencilla de preparar con resultados profesionales.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 220-250 kcal
  • 🥩 Proteínas: 42 g
  • 🥑 Grasas: 5 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 0 g
  • 🌿 Fibra: 0 g
  • 🧂 Sodio: controlado por la costra

✨ Presentación y servicio

Lubina al horno con sal servida

Sirve la lubina recién salida del horno, jugosa y llena de sabor, acompañada con rodajas de limón y hierbas frescas.