🥗 Ensalada de Salmón Ahumado
Refrescante ensalada con salmón ahumado, aguacate, rúcula y un aliño ligero de limón y mostaza.
Perfecta para comidas ligeras o cenas rápidas con sabor y textura.
- ⏱️ Tiempo: 20 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 2-3 personas
🧂 Ingredientes
- 150 g de salmón ahumado en lonchas
- 1 aguacate maduro
- 60 g de rúcula fresca
- 1 pepino pequeño
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 30 ml de zumo de limón
- 50 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Eneldo fresco para decorar
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👨🍳 Preparación
- Preparar ingredientes: Lava y escurre la rúcula. Pela y corta el aguacate y el pepino en dados o láminas.
- Aliño: En un bol pequeño, mezcla la mostaza, el zumo de limón, el aceite de oliva, sal y pimienta hasta emulsionar.
- Mezclar ensalada: En una fuente o bol grande, mezcla la rúcula, aguacate, pepino y el salmón ahumado cortado en tiras.
- Añadir aliño y mezclar: Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla suavemente para no romper el aguacate ni el salmón.
- Decoración: Decora con eneldo fresco por encima antes de servir.
💡 Consejos y trucos
- Aguacate: Usa aguacate maduro pero firme para mejor textura.
- Salmón: Elige un salmón ahumado de buena calidad para más sabor.
- Mostaza: Ajusta la cantidad para un aliño más o menos intenso.
- Variantes: Añade alcaparras o cebolla roja laminada para un toque extra.
- Presentación: Sirve frío y consume recién preparada para mayor frescura.
📝 Comentarios del chef
- Una ensalada fresca y sabrosa que combina texturas cremosas y crujientes.
- Perfecta para comidas ligeras y saludables con un toque gourmet.
- El aliño de limón y mostaza realza el sabor del salmón sin opacarlo.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 320 kcal
- 🥩 Proteínas: 20 g
- 🥑 Grasas: 25 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 8 g
- 🌿 Fibra: 6 g
- 🧂 Sodio: variable según sal y salmón
✨ Presentación y servicio
Sirve la ensalada fresca, decorada con un toque de eneldo para aromatizar y un extra de color.