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Chipirones a la Plancha

🦑 Chipirones a la Plancha

Delicados chipirones frescos cocinados a la plancha con aceite de oliva y ajo para un plato ligero y sabroso.
Ideal para disfrutar el sabor del mar sin complicaciones.

  • ⏱️ Tiempo: 25 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 3-4 personas

🧂 Ingredientes

  • 500 g de chipirones frescos limpios
  • 3 dientes de ajo laminados
  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto
  • Perejil fresco picado para decorar
  • Limón para servir
Ingredientes Chipirones a la Plancha

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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar chipirones: Limpia los chipirones retirando las vísceras y aclarándolos bien. Sécalos con papel absorbente.
  2. Calentar plancha: Precalienta la plancha o sartén antiadherente a fuego fuerte.
  3. Cocinar chipirones: Coloca los chipirones en la plancha con un poco de aceite. Cocina 3-4 minutos por lado hasta dorar ligeramente.
  4. Ajo y aceite: En los últimos minutos, añade los ajos laminados y sal al gusto para que se doren ligeramente junto a los chipirones.
  5. Retirar y decorar: Retira los chipirones, espolvorea con perejil fresco picado y sirve con rodajas de limón.

💡 Consejos y trucos

  • Chipirones frescos: La frescura es clave para evitar que queden duros.
  • Cocción rápida: Cocina a fuego fuerte pero rápido para mantener textura jugosa.
  • Ajo: Controla el dorado del ajo para evitar amargor.
  • Plancha: Usa plancha o sartén antiadherente para mejores resultados.
  • Variantes: Prueba con un toque de guindilla para un ligero picante.

📝 Comentarios del chef

  • Este plato destaca por su sencillez y frescura, ideal para los amantes del mar.
  • Perfecto para comidas informales y rápidas pero llenas de sabor.
  • El limón y el perejil aportan frescura y equilibrio.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 220 kcal
  • 🥩 Proteínas: 35 g
  • 🥑 Grasas: 8 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 2 g
  • 🌿 Fibra: 0 g
  • 🧂 Sodio: variable según sal

✨ Presentación y servicio

Chipirones a la Plancha servidos

Sirve los chipirones calientes, acompañados de limón y perejil fresco para un toque aromático y color.