🦑 Chipirones a la Plancha
Delicados chipirones frescos cocinados a la plancha con aceite de oliva y ajo para un plato ligero y sabroso.
Ideal para disfrutar el sabor del mar sin complicaciones.
- ⏱️ Tiempo: 25 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 3-4 personas
🧂 Ingredientes
- 500 g de chipirones frescos limpios
- 3 dientes de ajo laminados
- 30 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
- Perejil fresco picado para decorar
- Limón para servir
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👨🍳 Preparación
- Preparar chipirones: Limpia los chipirones retirando las vísceras y aclarándolos bien. Sécalos con papel absorbente.
- Calentar plancha: Precalienta la plancha o sartén antiadherente a fuego fuerte.
- Cocinar chipirones: Coloca los chipirones en la plancha con un poco de aceite. Cocina 3-4 minutos por lado hasta dorar ligeramente.
- Ajo y aceite: En los últimos minutos, añade los ajos laminados y sal al gusto para que se doren ligeramente junto a los chipirones.
- Retirar y decorar: Retira los chipirones, espolvorea con perejil fresco picado y sirve con rodajas de limón.
💡 Consejos y trucos
- Chipirones frescos: La frescura es clave para evitar que queden duros.
- Cocción rápida: Cocina a fuego fuerte pero rápido para mantener textura jugosa.
- Ajo: Controla el dorado del ajo para evitar amargor.
- Plancha: Usa plancha o sartén antiadherente para mejores resultados.
- Variantes: Prueba con un toque de guindilla para un ligero picante.
📝 Comentarios del chef
- Este plato destaca por su sencillez y frescura, ideal para los amantes del mar.
- Perfecto para comidas informales y rápidas pero llenas de sabor.
- El limón y el perejil aportan frescura y equilibrio.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 220 kcal
- 🥩 Proteínas: 35 g
- 🥑 Grasas: 8 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 2 g
- 🌿 Fibra: 0 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve los chipirones calientes, acompañados de limón y perejil fresco para un toque aromático y color.