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Cazuela de Merluza con Patatas

🐟 Cazuela de Merluza con Patatas

Guiso tradicional de merluza con patatas, cebolla y tomate, cocinado lentamente para un sabor lleno y reconfortante.
Ideal para cualquier ocasión, un plato completo y delicioso.

  • ⏱️ Tiempo: 1 hora
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 600 g de merluza en lomos o rodajas
  • 4 patatas medianas
  • 2 tomates maduros
  • 1 cebolla grande
  • 3 dientes de ajo
  • 100 ml de vino blanco
  • 1 hoja de laurel
  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco picado para decorar
  • Agua o caldo de pescado
Ingredientes Cazuela de Merluza con Patatas

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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar verduras: Corta la cebolla y los ajos en láminas finas. Ralla o pica los tomates.
  2. Pochar base: En una cazuela con aceite, sofríe la cebolla y ajos a fuego medio hasta que estén transparentes.
  3. Añadir tomate y laurel: Incorpora el tomate rallado y la hoja de laurel. Cocina hasta que el tomate pierda humedad, unos 10 minutos.
  4. Patatas: Pela y corta las patatas en rodajas. Añádelas a la cazuela y mezcla con el sofrito.
  5. Agregar vino y caldo: Vierte el vino blanco y deja evaporar un par de minutos. Luego añade caldo o agua hasta cubrirlo apenas.
  6. Cocer patatas: Cocina a fuego medio-bajo hasta que las patatas estén casi tiernas, unos 20-25 minutos.
  7. Incluir merluza: Coloca los trozos de merluza sobre las patatas, salpimenta y tapa. Cocina 8-10 minutos más, hasta que la merluza esté hecha.
  8. Final y servir: Espolvorea con perejil picado y sirve caliente.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Caldo: Usar caldo de pescado casero intensifica el sabor.
  • Merluza fresca: Asegura buena calidad para mantener la textura jugosa.
  • Vino blanco: Le aporta acidez y profundidad al guiso.
  • Patatas: Corta en rodajas de grosor uniforme para una cocción homogénea.
  • Presentación: Esta cazuela puede presentarse directamente en la misma olla para mantener el calor.

📝 Comentarios del chef

  • Un guiso sencillo que destaca los sabores suaves y delicados de la merluza.
  • Ideal para quien busca un plato de cuchara tradicional y nutritivo.
  • Perfecto para comidas familiares y ocasiones informales.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 320 kcal
  • 🥩 Proteínas: 38 g
  • 🥑 Grasas: 14 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 28 g
  • 🌿 Fibra: 4 g
  • 🧂 Sodio: variable según caldo y sal

✨ Presentación y servicio

Cazuela de Merluza con Patatas servida

Sirve la cazuela de merluza bien caliente, acompañada de pan para aprovechar la salsa tradicional.