🐟 Cazuela de Merluza con Patatas
Guiso tradicional de merluza con patatas, cebolla y tomate, cocinado lentamente para un sabor lleno y reconfortante.
Ideal para cualquier ocasión, un plato completo y delicioso.
- ⏱️ Tiempo: 1 hora
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 600 g de merluza en lomos o rodajas
- 4 patatas medianas
- 2 tomates maduros
- 1 cebolla grande
- 3 dientes de ajo
- 100 ml de vino blanco
- 1 hoja de laurel
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco picado para decorar
- Agua o caldo de pescado
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👨🍳 Preparación
- Preparar verduras: Corta la cebolla y los ajos en láminas finas. Ralla o pica los tomates.
- Pochar base: En una cazuela con aceite, sofríe la cebolla y ajos a fuego medio hasta que estén transparentes.
- Añadir tomate y laurel: Incorpora el tomate rallado y la hoja de laurel. Cocina hasta que el tomate pierda humedad, unos 10 minutos.
- Patatas: Pela y corta las patatas en rodajas. Añádelas a la cazuela y mezcla con el sofrito.
- Agregar vino y caldo: Vierte el vino blanco y deja evaporar un par de minutos. Luego añade caldo o agua hasta cubrirlo apenas.
- Cocer patatas: Cocina a fuego medio-bajo hasta que las patatas estén casi tiernas, unos 20-25 minutos.
- Incluir merluza: Coloca los trozos de merluza sobre las patatas, salpimenta y tapa. Cocina 8-10 minutos más, hasta que la merluza esté hecha.
- Final y servir: Espolvorea con perejil picado y sirve caliente.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Caldo: Usar caldo de pescado casero intensifica el sabor.
- Merluza fresca: Asegura buena calidad para mantener la textura jugosa.
- Vino blanco: Le aporta acidez y profundidad al guiso.
- Patatas: Corta en rodajas de grosor uniforme para una cocción homogénea.
- Presentación: Esta cazuela puede presentarse directamente en la misma olla para mantener el calor.
📝 Comentarios del chef
- Un guiso sencillo que destaca los sabores suaves y delicados de la merluza.
- Ideal para quien busca un plato de cuchara tradicional y nutritivo.
- Perfecto para comidas familiares y ocasiones informales.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 320 kcal
- 🥩 Proteínas: 38 g
- 🥑 Grasas: 14 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 28 g
- 🌿 Fibra: 4 g
- 🧂 Sodio: variable según caldo y sal
✨ Presentación y servicio
Sirve la cazuela de merluza bien caliente, acompañada de pan para aprovechar la salsa tradicional.