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Bacalao con Cebolla

🐟 Bacalao con Cebolla

Bacalao al horno con cebolla caramelizada, una deliciosa combinación tradicional y sabrosa.
Perfecto para una comida reconfortante y llena de sabor.

  • ⏱️ Tiempo: 45 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 4 lomos de bacalao desalado
  • 3 cebollas grandes
  • 3 dientes de ajo
  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 hoja de laurel
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco picado para decorar
  • Opcional: una pizca de pimentón dulce
Ingredientes bacalao con cebolla

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👨‍🍳 Preparación

  1. Precalentar horno: Calienta a 180 °C (350 °F).
  2. Caramelizar cebolla: Corta las cebollas en juliana y sofríelas con el aceite, ajo picado y la hoja de laurel a fuego medio hasta que estén blandas y doradas, unos 25-30 minutos.
  3. Colocar bacalao: En una fuente para horno, coloca la cebolla caramelizada como base y encima los lomos de bacalao.
  4. Salpimentar: Añade sal y pimienta si es necesario (ten en cuenta la sal del bacalao desalado).
  5. Hornear: Cocina 15-20 minutos hasta que el bacalao esté tierno y se deshaga fácil.
  6. Decorar y servir: Espolvorea perejil fresco picado antes de llevar a la mesa.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Bacalao: Asegura que esté bien desalado para evitar exceso de sal.
  • Cebolla: La caramelización lenta aporta un sabor dulce equilibrado.
  • Pimentón: Añade un toque de pimentón dulce para profundidad de sabor.
  • Acompañamiento: Sirve con patatas al vapor o arroz blanco.
  • Presentación: Puedes poner unas rodajas de limón para un toque fresco.

📝 Comentarios del chef

  • Un plato tradicional que combina la textura firme del bacalao con la dulzura de la cebolla.
  • Muy fácil de preparar, ideal para sorprender con poco esfuerzo.
  • Recomendado para cenas familiares nutritivas y llenas de sabor.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 320-350 kcal
  • 🥩 Proteínas: 40 g
  • 🥑 Grasas: 15 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 10 g
  • 🌿 Fibra: 2 g
  • 🧂 Sodio: variable según desalado

✨ Presentación y servicio

Bacalao con cebolla servido

Sirve el bacalao con cebolla caliente, acompañado de un buen pan para aprovechar la salsa y disfruta de su sabor tradicional.