🐟 Bacalao con Cebolla
Bacalao al horno con cebolla caramelizada, una deliciosa combinación tradicional y sabrosa.
Perfecto para una comida reconfortante y llena de sabor.
- ⏱️ Tiempo: 45 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 4 lomos de bacalao desalado
- 3 cebollas grandes
- 3 dientes de ajo
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- 1 hoja de laurel
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco picado para decorar
- Opcional: una pizca de pimentón dulce
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👨🍳 Preparación
- Precalentar horno: Calienta a 180 °C (350 °F).
- Caramelizar cebolla: Corta las cebollas en juliana y sofríelas con el aceite, ajo picado y la hoja de laurel a fuego medio hasta que estén blandas y doradas, unos 25-30 minutos.
- Colocar bacalao: En una fuente para horno, coloca la cebolla caramelizada como base y encima los lomos de bacalao.
- Salpimentar: Añade sal y pimienta si es necesario (ten en cuenta la sal del bacalao desalado).
- Hornear: Cocina 15-20 minutos hasta que el bacalao esté tierno y se deshaga fácil.
- Decorar y servir: Espolvorea perejil fresco picado antes de llevar a la mesa.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Bacalao: Asegura que esté bien desalado para evitar exceso de sal.
- Cebolla: La caramelización lenta aporta un sabor dulce equilibrado.
- Pimentón: Añade un toque de pimentón dulce para profundidad de sabor.
- Acompañamiento: Sirve con patatas al vapor o arroz blanco.
- Presentación: Puedes poner unas rodajas de limón para un toque fresco.
📝 Comentarios del chef
- Un plato tradicional que combina la textura firme del bacalao con la dulzura de la cebolla.
- Muy fácil de preparar, ideal para sorprender con poco esfuerzo.
- Recomendado para cenas familiares nutritivas y llenas de sabor.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 320-350 kcal
- 🥩 Proteínas: 40 g
- 🥑 Grasas: 15 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 10 g
- 🌿 Fibra: 2 g
- 🧂 Sodio: variable según desalado
✨ Presentación y servicio
Sirve el bacalao con cebolla caliente, acompañado de un buen pan para aprovechar la salsa y disfruta de su sabor tradicional.