🍝 Pasta con verduras asadas
Deliciosa receta de pasta combinada con verduras asadas al horno, que realzan su sabor y textura.
Un plato saludable, colorido y lleno de sabor mediterráneo.
- ⏱️ Tiempo: 40 minutos
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 300 g de pasta (penne, fusilli o la que prefieras)
- 1 berenjena mediana
- 1 calabacín mediano
- 1 pimiento rojo
- 1 cebolla morada
- 2 dientes de ajo
- 4 cdas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Hierbas aromáticas (romero, tomillo, orégano) al gusto
- Queso parmesano rallado para servir (opcional)
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👨🍳 Preparación
- Precalentar horno: A 200 ºC con ventilador.
- Preparar verduras: Lava y corta la berenjena, calabacín, pimiento y cebolla en trozos medianos. Pela y lamina el ajo.
- Asar verduras: En una bandeja de horno, mezcla las verduras con el aceite, sal, pimienta y hierbas. Hornea 25-30 minutos hasta que estén doradas y tiernas, removiendo a mitad de cocción.
- Cocer pasta: Mientras las verduras están en el horno, cuece la pasta en agua con sal siguiendo instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
- Mezclar: En una sartén amplia, mezcla la pasta con las verduras asadas y calienta todo junto unos minutos para integrar sabores.
- Servir: Sirve caliente, añade queso parmesano rallado si deseas y decorara con hierbas frescas.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Variar verduras: Añade champiñones o alcachofas para un toque diferente.
- Toque especiado: Incorpora pimentón ahumado o chile en polvo para sabor extra.
- Opciones veganas: Omite el queso o usa queso vegano rallado.
- Almacenaje: Guarda en envase hermético y recalienta suavemente para mantener textura.
- Presentación: Decora con nueces tostadas o semillas para aportar textura.
📝 Comentarios del chef
- El asado realza el sabor natural de las verduras, creando una combinación perfecta con la pasta.
- Un plato versátil y nutritivo, ideal para cualquier época del año.
- Combina muy bien con vinos blancos y rosados frescos.
⚖️ Información nutricional (por ración aprox.)
- 🔥 Calorías: 400-450 kcal
- 🥩 Proteínas: 12-14 g
- 🥑 Grasas: 15-18 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 50-55 g
- 🌿 Fibra: 8 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve la pasta bien caliente, decorada con queso rallado y hierbas frescas para un plato colorido y sabroso.