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Espaguetis con verduras y gambas

🍝 Espaguetis con verduras y gambas

Una receta fresca y sabrosa que combina espaguetis con un salteado de verduras variadas y gambas jugosas.
Ideal para una comida ligera y llena de sabor.

  • ⏱️ Tiempo: 30 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 3-4 personas

🧂 Ingredientes

  • 300 g de espaguetis
  • 250 g de gambas peladas
  • 1 pimiento rojo
  • 1 calabacín mediano
  • 1 cebolla mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 3 cdas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1/2 limón (opcional)
  • Albahaca fresca picada para decorar
Ingredientes espaguetis con verduras y gambas

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👨‍🍳 Preparación

  1. Cocer la pasta: Cocina los espaguetis en agua con sal según las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
  2. Preparar verduras: Pica el pimiento, calabacín, cebolla y ajo en trozos pequeños.
  3. Saltear verduras: En una sartén amplia, calienta el aceite y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
  4. Añadir verduras: Incorpora el pimiento y calabacín, salpimienta y cocina 5-7 minutos hasta que estén tiernos pero con textura.
  5. Agregar gambas: Añade las gambas peladas y cocina hasta que cambien de color (3-4 minutos).
  6. Mezclar pasta y salteado: Añade los espaguetis a la sartén y mezcla bien para integrar sabores.
  7. Finalizar: Sirve caliente, decorando con albahaca fresca picada y un toque de limón si deseas.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Variedad de verduras: Añade champiñones, espárragos o guisantes para más sabor y textura.
  • Toque picante: Añade una pizca de guindilla si te gusta el picante.
  • Proteína extra: Agrega trozos de pechuga de pollo si deseas más sustancia.
  • Jugo de limón: Ajusta el limón según tu preferencia para dar un toque fresco.
  • Decoración: Prueba con perejil o menta fresca para variar aromas.

📝 Comentarios del chef

  • Un plato equilibrado que combina la frescura de la verdura con el sabor del marisco.
  • Perfecto para quienes buscan una comida saludable sin renunciar al sabor.
  • Muy fácil y rápido de preparar, con ingredientes accesibles.

⚖️ Información nutricional (por ración aprox.)

  • 🔥 Calorías: 400-420 kcal
  • 🥩 Proteínas: 28 g
  • 🥑 Grasas: 12 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 50-55 g
  • 🌿 Fibra: 6 g
  • 🧂 Sodio: variable según sal

✨ Presentación y servicio

Espaguetis con verduras y gambas servidos

Sirve los espaguetis con verduras y gambas calientes, decorados con albahaca fresca picada y un toque de limón para un sabor fresco y delicioso.