🍝 Espaguetis a la boloñesa
Clásico plato italiano con pasta y una salsa rica y sabrosa de carne, tomate y verduras. Perfecto para toda la familia.
Una receta tradicional y muy fácil de preparar en casa.
- ⏱️ Tiempo: 45 minutos
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 400 g de espaguetis
- 300 g de carne picada de ternera
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 400 g de tomate triturado
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- 1 hoja de laurel
- 1 zanahoria pequeña
- 100 ml de vino tinto (opcional)
- Queso parmesano rallado para servir
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👨🍳 Preparación
- Sofreír verduras: Pica finamente la cebolla, ajo y zanahoria. En una sartén, calienta el aceite y sofríelos hasta que estén tiernos.
- Dorar carne: Añade la carne picada y cocina hasta que cambie de color.
- Agregar vino: Si usas vino, añade y deja que evapore el alcohol.
- Incorporar tomate y laurel: Añade el tomate triturado y la hoja de laurel, salpimienta y cocina a fuego lento unos 25-30 minutos.
- Cocer pasta: Cocina los espaguetis en abundante agua con sal siguiendo las instrucciones del paquete.
- Escurrir y mezclar: Escurre la pasta y mezcla con la salsa boloñesa.
- Servir: Sirve con queso parmesano rallado al gusto.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Salsa más espesa: Deja la salsa cocinar más tiempo para concentrar sabores.
- Carne mixta: Combina ternera y cerdo para una salsa más sabrosa.
- Verduras extra: Puedes añadir apio picado a la base para mayor profundidad.
- Cocción lenta: Cocina la salsa a fuego muy bajo para mejorar el sabor.
- Queso rallado: Añade parmesano o pecorino para un toque final auténtico.
📝 Comentarios del chef
- Un clásico que nunca falla en la mesa familiar.
- El secreto está en la cocción lenta para una salsa rica y sabrosa.
- Perfecto para combinar con pasta al dente.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 500-550 kcal
- 🥩 Proteínas: 30 g
- 🥑 Grasas: 15-18 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 60-65 g
- 🌿 Fibra: 5 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve los espaguetis con la salsa boloñesa caliente, espolvoreados con queso parmesano rallado y un toque de albahaca fresca si deseas.