🍛 Pollo Tikka Masala
Plato popular de la cocina india con pollo marinado en yogur y especias, cocinado en una salsa cremosa con tomate y leche de coco.
Un plato aromático, suave y lleno de sabor especiado.
- ⏱️ Tiempo total: 1 hora 30 minutos (más marinado)
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🛒 Ingredientes
- 500 g de pollo (preferiblemente contramuslos o pechugas sin piel, en trozos)
- 150 g de yogur natural
- 2 cucharaditas de garam masala
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cebolla mediana picada
- 400 g de tomate triturado
- 150 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- Sal y pimienta al gusto
- Cilantro fresco para decorar
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👨🍳 Preparación
- Marinar el pollo: Mezcla el yogur con garam masala, comino, cúrcuma, pimentón, jengibre, ajo y un poco de sal. Añade el pollo, mezcla bien y deja marinar al menos 1 hora (idealmente toda la noche).
- Sellar el pollo: En una sartén con aceite, calienta y cocina el pollo marinado hasta que esté dorado por fuera. Retira y reserva.
- Preparar la salsa: En la misma sartén, sofríe la cebolla picada hasta transparentar. Añade el tomate triturado y cocina unos minutos hasta espesar.
- Añadir leche de coco y pollo: Incorpora la leche de coco y el pollo sellado, remueve bien y cocina a fuego medio-bajo 10-15 minutos hasta que el pollo esté tierno y la salsa un poco espesa.
- Ajustar sabor: Salpimienta a gusto y cocina unos minutos más si es necesario.
- Servir: Decora con cilantro fresco picado y acompaña con arroz basmati y pan naan.
💡 Consejos y variaciones
- Más picante: Añade chile o cayena al marinado si te gusta el picante.
- Marinado largo: Cuanto más tiempo marine el pollo, más sabor tendrá.
- Leche de coco: Si prefieres más ligero, puedes usar nata o yogur natural extra.
⚖️ Información nutricional (por ración)
- 🔥 Calorías: 450 kcal
- 🍗 Proteínas: 38 g
- 🧈 Grasas: 20 g
- 🍅 Carbohidratos: 15 g
✨ Presentación y servicio
Sirve el pollo tikka masala caliente, acompañado con arroz basmati y pan naan para una experiencia auténtica.