🍗 Seco de Pollo Ecuatoriano
Plato tradicional ecuatoriano de pollo cocinado lentamente en una salsa espesa a base de cebolla, ajo, pimiento, tomate y cerveza o jugo de naranjilla, con toques de comino y achiote.
Se sirve con arroz amarillo, plátanos maduros fritos y es ideal para almuerzos familiares llenos de sabor.
- ⏱️ Tiempo: 75 minutos
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 6-8 personas
🧂 Ingredientes
- 2 kg de presas de pollo (muslos, piernas o pollo entero troceado)
- 2 cucharaditas de comino molido
- 3 cucharadas de achiote molido o pasta de achiote
- 1 cebolla grande picada en trozos
- 8 dientes de ajo picados
- 6 tomates maduros pelados y cortados en cuartos
- 2 pimientos (rojo o verde) cortados en trozos
- 2 tazas de cerveza rubia o chicha de jora
- 1 taza de jugo de naranjilla (lulo) o jugo de naranja (opcional para balancear sabor)
- 1 manojo de cilantro fresco
- 2 cucharaditas de orégano seco
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite vegetal para sofreír
- Arroz amarillo y plátanos maduros fritos para acompañar
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👨🍳 Preparación
- Espolvorea las presas de pollo con comino, achiote, sal y pimienta. Deja macerar 15 minutos.
- En un vaso licua la cerveza, jugo de naranjilla, tomate, cebolla, ajo, pimientos, cilantro, orégano y un poco de agua hasta obtener una salsa espesa.
- Calienta aceite en una olla grande y dora las presas de pollo por ambos lados. Retira y reserva.
- En la misma olla, vierte la salsa licuada y cocina a fuego medio por 10 minutos.
- Regresa las presas a la olla, tapa y cocina a fuego lento durante 1 hora o hasta que el pollo esté tierno y la salsa espese.
- Si la salsa está muy líquida, retira el pollo y cocina la salsa sola a fuego medio hasta que espese.
- Rectifica sal y pimienta, añade un poco de jugo de naranja para balancear si es necesario.
- Sirve caliente acompañado de arroz amarillo y plátanos maduros fritos.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Cerveza adecuada: Usa una cerveza ligera y con sabor neutro para evitar amargor.
- Jugo de naranjilla: Da un toque ácido y fresco que equilibra la salsa.
- Achiote y comino: Son esenciales para el color y aroma característicos del plato.
- Acompañamientos: Arroz amarillo y plátanos maduros fritos son el acompañante clásico. Puedes agregar una ensalada fresca.
📝 Comentarios del chef
- El seco de pollo es uno de los platos favoritos en Ecuador por su sabor profundo y textura jugosa.
- La cocción lenta permite que el pollo absorba todos los sabores y la salsa espese perfectamente.
- Ideal para reuniones familiares y celebraciones tradicionales.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 600 kcal
- 🍗 Proteínas: 45 g
- 🥑 Grasas: 30 g
- 🍚 Hidratos de carbono: 40 g
- 🌿 Fibra: 3 g
- 🧂 Sodio: moderado
✨ Presentación y servicio
Sirve el seco de pollo caliente, acompañado con arroz amarillo y plátanos maduros fritos. Un plato completo y lleno de sabor.