🍌 Plátano Frito
Un acompañamiento dulce y delicioso típico de la cocina latinoamericana. Plátanos macho maduros fritos hasta
dorarse y caramelizarse, perfectos como guarnición o snack.
Fácil, rápido y lleno de sabor natural.
- ⏱️ Tiempo: 10-15 minutos
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🛒 Ingredientes
- 2-3 plátanos macho maduros (la piel debe estar casi negra)
- 300 ml de aceite de girasol o de oliva suave para freír
- Sal al gusto (opcional)
Opcional para acompañar:
- Azúcar o miel para espolvorear o rociar
- Canela en polvo
- Nata montada o helado para un postre
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👨🍳 Preparación
- Preparar los plátanos: Pela los plátanos maduros con cuidado. Córtalos en rodajas diagonales o en tiras de aproximadamente medio centímetro de grosor.
- Calentar el aceite: En una sartén profunda o freidora, calienta el aceite a fuego medio-alto hasta que esté caliente, pero no humeante.
- Freír: Fríe las rodajas de plátano en tandas, durante unos 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y caramelizadas. Usa pinzas para darles la vuelta con cuidado.
- Escurrir y servir: Retira el plátano frito con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Si quieres, espolvorea una pizca de sal, azúcar o canela al gusto.
- Acompañar: Sirve caliente como guarnición para platos salados o como postre con nata montada o helado.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Madurez ideal: Los plátanos deben estar bien maduros, con la piel casi negra para obtener el mejor dulzor.
- Doble fritura: Para mayor textura, fríe dos veces los plátanos, dejando escurrir y enfriar 2 minutos entre frituras.
- Variante dulce: Acompaña con miel, sirope de chocolate o azúcar para postre.
- Variante salada: Puedes agregar una pizca de sal y acompañar con arroz o carnes.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: ~180-240 kcal
- 🥩 Proteínas: 1-2 g
- 🥑 Grasas: 10-15 g
- 🍌 Hidratos de carbono: 30-35 g
- 🌿 Fibra: 3-4 g
Un delicioso aporte energético con el dulzor natural del plátano y grasas saludables si se fríe en aceite de calidad.
✨ Presentación y servicio
Sirve los plátanos fritos calientes como guarnición o postre.
Perfectos para acompañar platos caribeños o latinos.