ComaBien

Plátanos fritos dorados en plato blanco

🍌 Plátano Frito

Un acompañamiento dulce y delicioso típico de la cocina latinoamericana. Plátanos macho maduros fritos hasta dorarse y caramelizarse, perfectos como guarnición o snack.
Fácil, rápido y lleno de sabor natural.

  • ⏱️ Tiempo: 10-15 minutos
  • 🔥 Dificultad: Fácil
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🛒 Ingredientes

  • 2-3 plátanos macho maduros (la piel debe estar casi negra)
  • 300 ml de aceite de girasol o de oliva suave para freír
  • Sal al gusto (opcional)

Opcional para acompañar:

  • Azúcar o miel para espolvorear o rociar
  • Canela en polvo
  • Nata montada o helado para un postre
Plátanos maduros pelados y listos para freír

Haz clic para ampliar

👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar los plátanos: Pela los plátanos maduros con cuidado. Córtalos en rodajas diagonales o en tiras de aproximadamente medio centímetro de grosor.
  2. Calentar el aceite: En una sartén profunda o freidora, calienta el aceite a fuego medio-alto hasta que esté caliente, pero no humeante.
  3. Freír: Fríe las rodajas de plátano en tandas, durante unos 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y caramelizadas. Usa pinzas para darles la vuelta con cuidado.
  4. Escurrir y servir: Retira el plátano frito con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Si quieres, espolvorea una pizca de sal, azúcar o canela al gusto.
  5. Acompañar: Sirve caliente como guarnición para platos salados o como postre con nata montada o helado.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Madurez ideal: Los plátanos deben estar bien maduros, con la piel casi negra para obtener el mejor dulzor.
  • Doble fritura: Para mayor textura, fríe dos veces los plátanos, dejando escurrir y enfriar 2 minutos entre frituras.
  • Variante dulce: Acompaña con miel, sirope de chocolate o azúcar para postre.
  • Variante salada: Puedes agregar una pizca de sal y acompañar con arroz o carnes.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: ~180-240 kcal
  • 🥩 Proteínas: 1-2 g
  • 🥑 Grasas: 10-15 g
  • 🍌 Hidratos de carbono: 30-35 g
  • 🌿 Fibra: 3-4 g

Un delicioso aporte energético con el dulzor natural del plátano y grasas saludables si se fríe en aceite de calidad.

✨ Presentación y servicio

Plato de plátanos fritos dorados y crujientes

Sirve los plátanos fritos calientes como guarnición o postre.
Perfectos para acompañar platos caribeños o latinos.