[translate:Pabellón criollo venezolano]
Plato emblemático de Venezuela que combina arroz blanco, carne mechada, caraotas (frijoles negros) guisadas y tajadas de plátano maduro frito. Este plato representa la riqueza cultural y gastronómica del país.
Un plato completo, lleno de sabor y tradición, ideal para compartir en familia.
- ⏱️ Tiempo total: 3 horas
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 600 g de carne para mechar (falda o matambre)
- 250 g de caraotas negras (frijoles negros)
- 2 tazas de arroz blanco
- 2 plátanos maduros
- 1 cebolla grande
- 1 pimentón rojo
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates maduros
- 1 hoja de laurel
- Comino, sal y pimienta al gusto
- Azúcar o papelón rallado (opcional, para las caraotas)
- Aceite para freír
- Opcional: queso blanco rallado, aguacate y huevo frito
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👨🍳 Preparación
- Remoja las caraotas negras toda la noche. Cocina en olla con agua suficiente hasta que estén tiernas, aproximadamente 1-2 horas, añadiendo sal al final. Reserva el caldo.
- En una olla, cocina la carne con sal, pimienta, ajo, cebolla, pimentón, tomates, hoja de laurel y comino hasta que esté blanda (aprox. 2 horas). Desmenuza y reserva.
- Fríe las tajadas de plátano maduro en aceite hasta que estén doradas y caramelizadas.
- Prepara arroz blanco al gusto.
- Para las caraotas, sofríe un poco de cebolla y ajo, añade las caraotas cocidas, un poco de azúcar o papelón y ajusta sazón. Cocina a fuego bajo hasta que espese.
- Monta el plato con arroz blanco, carne mechada, caraotas, tajadas de plátano y si quieres, añade huevo frito, queso rallado y rodajas de aguacate.
💡 Consejos y variaciones
- Para un sabor auténtico, usa carne de falda y cocina lentamente para que quede muy tierna.
- El toque dulce en las caraotas es esencial para equilibrar el sabor.
- El huevo frito, el aguacate y el queso rallado son opcionales pero muy recomendados.
📝 Comentarios del chef
- El [translate:pabellón criollo] es un plato completo y representativo que mezcla diferentes texturas y sabores de la cultura venezolana.
- Ideal para una comida familiar o celebraciones especiales.
- Su preparación puede ser laboriosa pero el resultado es muy satisfactorio.
⚖️ Información nutricional (por ración aproximada)
- 🔥 Calorías: 800 kcal
- 🥩 Proteínas: 45 g
- 🥑 Grasas: 40 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 75 g
- 🌿 Fibra: 10 g
- 🧂 Sodio: medio-alto
✨ Presentación y servicio
Disfruta este plato tradicional venezolano caliente, con todos sus acompañamientos, para una experiencia gastronómica completa.