ComaBien

Cuenco de guacamole con totopos y lima

🥑🌶️ Guacamole Tradicional

El acompañamiento estrella de la cocina mexicana, una explosión de sabor fresco y cremoso con aguacate, cilantro, cebolla, chile y un toque cítrico.
Fácil de preparar y perfecto para cualquier ocasión.

  • ⏱️ Tiempo: 10-15 minutos
  • 🔥 Dificultad: Fácil
  • 🍽️ Raciones: 4-6 personas

🛒 Ingredientes

  • 3 aguacates maduros grandes
  • 1/2 cebolla blanca o morada, picada finamente
  • 1-2 chiles serranos (o jalapeños), sin semillas y picados finamente (ajustar al gusto)
  • 1/4 taza de cilantro fresco, picado
  • Jugo de 1-2 limas (o limones)
  • Sal al gusto

Para Servir:

  • Totopos de maíz (nachos)
  • (Opcional) Unos rábanos en rodajas finas
  • (Opcional) Unas hojas de cilantro extra para decorar
Ingredientes para guacamole: aguacates, cebolla, cilantro, chile, lima

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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar los aguacates: Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con una cuchara. Colócala en un molcajete (mortero) o en un bol grande.
  2. Machacar el aguacate: Machaca el aguacate con un tenedor o con el tejolote del molcajete hasta obtener la consistencia deseada (a mí me gusta con algunos trozos para textura).
  3. Añadir los aromáticos: Incorpora la cebolla picada finamente, el chile serrano (o jalapeño) picado y el cilantro fresco picado. Mezcla bien.
  4. Sazonar y ajustar: Vierte el jugo de lima (o limón) sobre la mezcla. Esto no solo aporta sabor, sino que también ayuda a prevenir la oxidación del aguacate. Añade sal al gusto y mezcla de nuevo. Prueba y ajusta cualquier ingrediente según tu preferencia (más picante, más lima, más sal).
  5. Servir: Sirve el guacamole inmediatamente en un cuenco. Si no lo vas a consumir al instante, presiona un trozo del hueso del aguacate en el centro del guacamole y cúbrelo con papel film directamente sobre la superficie para evitar la oxidación, luego refrigera.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Madurez del aguacate: Es crucial que los aguacates estén en su punto justo de madurez (firmes pero ceden ligeramente al presionar).
  • Oxidación: El jugo de lima y cubrir bien el guacamole ayuda, pero el mejor truco es consumirlo fresco.
  • Molcajete: Si tienes un molcajete, úsalo. Aporta una textura y un sabor ligeramente diferente al triturar los ingredientes.
  • Tomate: Algunas versiones incluyen tomate rojo picado, pero tradicionalmente no se usa. Si lo añades, asegúrate de quitarle las semillas y el exceso de agua.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: ~200-280 kcal
  • 🥩 Proteínas: 2-4 g
  • 🥑 Grasas: 18-25 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 8-12 g
  • 🌿 Fibra: 6-8 g

Una fuente fantástica de grasas saludables, fibra y vitaminas.

✨ Presentación y servicio

Cuenco de guacamole cremoso con totopos y lima

Sirve el guacamole fresco en un cuenco, acompañado de totopos recién hechos.
¡El aperitivo perfecto para compartir!