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Ensalada Caprese con tomate, mozzarella y albahaca

🍅🥗 Ensalada Caprese clásica

Ensalada italiana sencilla y fresca con tomates maduros, mozzarella fresca y hojas de albahaca, aliñada con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Baja en calorías, rica en antioxidantes y grasas saludables.

  • ⏱️ Tiempo: 10 minutos
  • 🔥 Dificultad: Muy baja
  • 🍽️ Raciones: 2-4

🧂 Ingredientes

  • 3 tomates maduros, en rodajas
  • 250 g de mozzarella fresca, en rodajas
  • Un puñado de hojas de albahaca fresca
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de vinagre balsámico (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto
Ingredientes para ensalada caprese

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👨‍🍳 Preparación

  1. Alterna rodajas de tomate y mozzarella en un plato formando un círculo o líneas.
  2. Coloca hojas de albahaca fresca encima.
  3. Aliña con aceite de oliva, vinagre balsámico (si usas), sal y pimienta al gusto.
  4. Deja reposar 5 minutos para que se mezclen los sabores antes de servir.

💡 Consejos y variaciones

  • Usa tomates en su punto de madurez para mayor sabor y jugosidad.
  • La mozzarella de búfala aporta un sabor más auténtico y textura cremosa.
  • Para presentación, rocía un poco de reducción de balsámico en lugar de vinagre.
  • Prueba añadir un poco de pimienta negra recién molida.

📝 Comentarios del chef

  • Este plato destaca por la calidad y frescura de sus pocos ingredientes.
  • El equilibrio entre la acidez del tomate, la suavidad de la mozzarella y el aroma de la albahaca es esencial.
  • Ideal para una entrada ligera o acompañamiento en verano.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 250-300 kcal
  • 🥩 Proteínas: 15-18 g
  • 🥑 Grasas: 18-22 g (aceite y mozzarella)
  • 🍞 Hidratos de carbono: 6-8 g
  • 🌿 Fibra: 2 g
  • 🧂 Sodio: medio

Plato ligero, fresco y muy saludable, perfecto para dietas balanceadas y culinaria mediterránea.

✨ Presentación y servicio

Ensalada Caprese con tomate, mozzarella y albahaca

Sirve fresca, ideal para compartir en días cálidos o como acompañamiento ligero.