🐟 Encebollado Ecuatoriano
Sopa tradicional de Ecuador a base de pescado (albacora o atún), yuca, cebolla encurtida y especias, fresca y reconfortante.
Ideal para un desayuno fuerte o almuerzo ligero, acompañada de chifles y limón.
- ⏱️ Tiempo: 45 minutos
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 1 kg de albacora o atún fresco en trozos
- 1 kg de yuca pelada y cortada en trozos
- 2 cebollas moradas, una en juliana y otra picada
- 2 tomates grandes picados en cubos
- 1 pimiento verde picado en trozos
- 4 dientes de ajo picados
- 2 cucharaditas de comino molido
- 1 cucharadita de achiote o colorante (opcional)
- 8 tazas de agua o caldo de pescado
- 5 ramas de cilantro fresco
- Sal y pimienta al gusto
- Ají picado o salsa picante (opcional)
- Chifles (plátano verde frito) y rodajas de limón para acompañar
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👨🍳 Preparación
- Pela la yuca, córtala en trozos medianos y cocínala con sal hasta que esté tierna. Reserva.
- En una olla grande, calienta aceite y sofríe la cebolla picada, el ajo, el pimiento y los tomates hasta que se ablanden.
- Añade el comino, achiote y mezcla bien.
- Agrega el agua o caldo y las ramas de cilantro. Lleva a ebullición.
- Incorpora el pescado y cocina a fuego medio durante 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce.
- Cuela el caldo y devuelve el pescado al caldo colado.
- Sirve el encebollado caliente en tazones, añade la yuca cocida y la cebolla en juliana previamente encurtida con limón y sal.
- Ofrece ají picado, chifles y rodajas de limón para que cada quien agregue a su gusto.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Cilantro fresco: Es esencial para el aroma y sabor auténtico.
- La yuca: Debe estar bien cocida pero firme para no deshacerse en la sopa.
- Achiote: Da color y sabor, puedes omitirlo si no lo encuentras.
- Chifles y limón: Acompañamientos típicos que realzan el plato.
📝 Comentarios del chef
- El encebollado es un plato tradicional que combina lo reconfortante de una sopa con el frescor cítrico de la cebolla encurtida.
- Ideal para compartir en familia o como remedio para la resaca.
- Su equilibrio entre sabores y texturas lo hace un plato inolvidable de la costa ecuatoriana.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 350 kcal
- 🐟 Proteínas: 35 g
- 🥔 Carbohidratos: 40 g
- 🥥 Grasas: 5 g
- 🌿 Fibra: 5 g
- 🧂 Sodio: moderado
✨ Presentación y servicio
Sirve el encebollado caliente con yuca, cebolla encurtida y chifles al lado. Exprime limón directamente al plato para realzar los sabores.