🌽 Arepas Venezolanas
Clásico plato venezolano hecho con harina de maíz precocida, doradas al comal y rellenas al gusto con ingredientes frescos.
Perfectas para desayunos, almuerzos o cenas, versátiles y deliciosas.
- ⏱️ Tiempo: 30 minutos
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 6 arepas medianas
🧂 Ingredientes
- 2 tazas de harina de maíz precocida (tipo P.A.N.)
- 2 1/2 tazas de agua tibia
- 1 cucharadita de sal
- Aceite para dorar (opcional)
- Rellenos al gusto (queso blanco, carne mechada, aguacate, caraotas, jamón, etc.)
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👨🍳 Preparación
- Mezclar ingredientes: En un bol, disuelve la sal en el agua tibia y agrega la harina de maíz poco a poco.
- Amasar: Mezcla con las manos hasta obtener una masa suave, sin grumos, que no se pegue a las manos.
- Formar arepas: Divide la masa en 6 porciones iguales y forma bolas. Aplástalas para formar discos de 1.5 cm de grosor.
- Dorar: Calienta un comal o sartén y cocina las arepas por ambos lados hasta que estén doradas y formen una costra firme.
- Terminar la cocción: Puedes terminar la cocción en un horno precalentado a 180 ºC durante 10 minutos para que queden tiernas por dentro.
- Rellenar: Abre las arepas con un cuchillo y rellénalas al gusto con tus ingredientes preferidos.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Harina precisa: Usa harina de maíz precocida auténtica para obtener la textura tradicional.
- Rellenos variados: Prueba con reina pepiada (pollo con aguacate), pernil o queso guayanés.
- Sin horno: Si no usas horno, cocina más tiempo en el comal a fuego bajo para que se cocinen internamente.
- Versión dulce: Añade azúcar a la masa para una arepa dulce para el desayuno.
📝 Comentarios del chef
- La arepa es uno de los símbolos gastronómicos de Venezuela, con infinita variedad de rellenos y preparaciones regionales.
- Su preparación es sencilla pero la calidad de los ingredientes es clave para el éxito.
- Perfectas para compartir y disfrutar en cualquier momento del día.
⚖️ Información nutricional (aprox. por arepa)
- 🔥 Calorías: 150 kcal
- 🌽 Carbohidratos: 30 g
- 🥛 Proteínas: 3 g
- 🥑 Grasas: 1.5 g
- 🌿 Fibra: 3 g
- 🧂 Sodio: bajo
✨ Presentación y servicio
Sirve las arepas calientes y rellenas al gusto. Son ideales acompañadas de una bebida fresca o café para el desayuno.