ComaBien

Tortilla de cebolla jugosa

🧅🥚 Tortilla de cebolla

Versión ligera y aromática de la clásica tortilla española, con cebolla caramelizada que aporta dulzor y jugosidad.
Proteínas de calidad (huevos), fibra y antioxidantes de la cebolla.

  • ⏱️ Tiempo: 25 min
  • 🔥 Dificultad: Fácil
  • 🍽️ Raciones: 2–3

🧂 Ingredientes

  • 4 huevos
  • 2 cebollas grandes
  • 3 cdas de AOVE
  • Sal y pimienta al gusto

🍶 Opcionales

  • Un toque de azúcar para caramelizar mejor la cebolla
  • Perejil fresco picado
Ingredientes: huevos, cebolla y aceite de oliva

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👨‍🍳 Preparación

  1. Cebolla: corta en juliana y sofríe con AOVE a fuego lento 15 min hasta caramelizar; puedes añadir una pizca de azúcar opcional.
  2. Huevos: bate con sal y pimienta en un bol amplio.
  3. Mezcla: incorpora la cebolla escurrida al huevo batido y remueve bien.
  4. Cuajar: vierte en sartén caliente con un poco de aceite y cocina 3–4 min por lado, ajustando el punto según te guste más jugosa o cuajada.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Si quieres que quede más jugosa, usa tapa y calor suave para que cuaje lentamente.
  • Puedes añadir queso rallado o un chorrito de leche a los huevos para textura extra cremosa.
  • Sirve caliente o templada; también es perfecta para bocadillos o tapas.

📝 Comentarios del chef

  • La cebolla debe quedar bien blanda y dorada; es clave para el sabor.
  • Usa una sartén antiadherente para evitar que se pegue.
  • No remuevas una vez vertida la mezcla, solo mueve la sartén para que no se agarre.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: ~180 kcal
  • 🥩 Proteínas: 9 g
  • 🥑 Grasas: 13 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 6 g
  • 🌿 Fibra: 1 g

Plato sencillo, nutritivo y económico, perfecto como base para tapas o comidas rápidas saludables.

✨ Presentación y servicio

Tortilla de cebolla cortada en porciones

Sirve caliente o templada, decorada con perejil fresco o acompañada de pan crujiente.