🥚🐟 Huevos rellenos de atún
Aperitivo rápido y sabroso: huevos duros con un cremoso relleno de atún, mayonesa y un toque fresco de perejil.
Proteínas de alta calidad (huevos y atún) y grasas saludables si usas mayonesa casera o ligera.
- ⏱️ Tiempo: 20 min
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 (8 mitades)
🧂 Ingredientes
- 4 huevos grandes
- 2 latas de atún en aceite o natural (aprox. 120 g escurrido)
- 3–4 cdas de mayonesa
- 1 cda de mostaza suave (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco para decorar
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👨🍳 Preparación
- Cocer huevos: colócalos en agua fría con sal, lleva a ebullición y cuece 10 min. Enfría en agua con hielo, pela y parte a lo largo.
- Relleno: retira las yemas y mézclalas con el atún escurrido, mayonesa, mostaza, sal y pimienta. Tritura con tenedor hasta integrar.
- Rellenar: coloca la mezcla en una manga pastelera o usa una cuchara para rellenar las claras.
- Decorar: espolvorea perejil picado y, si quieres, unas gotas extra de mayonesa o un chorrito de AOVE.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Más cremoso: añade un chorrito de AOVE o yogur natural al relleno.
- Toque picante: agrega unas gotas de salsa sriracha o tabasco.
- Presentación gourmet: corona con aceituna, anchoa o pimiento asado.
- Versión ligera: sustituye parte de la mayonesa por yogur griego.
📝 Comentarios del chef
- Los huevos deben enfriarse bien antes de pelar para que no se rompan.
- Si quieres una textura muy fina, pasa el relleno por un colador o usa procesador.
- Hazlos con antelación y guárdalos en nevera tapados hasta servir.
⚖️ Información nutricional (aprox. por 2 mitades)
- 🔥 Calorías: ~110 kcal
- 🥩 Proteínas: 9 g
- 🥑 Grasas: 7 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 1 g
- 🌿 Fibra: 0 g
Aperitivo saciante y rico en proteínas, ideal para reuniones o como snack saludable.
✨ Presentación y servicio
Sirve fríos como entrante, en bandeja con hojas verdes o sobre tostadas crujientes.