🌶️🍳 Huevos al horno en pimientos
Una receta colorida y saludable: huevos horneados dentro de pimientos dulces con especias y hierbas.
Rico en fibra, vitamina C y proteínas; ideal para un desayuno nutritivo o cena ligera.
- ⏱️ Tiempo: 30 min
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4
🧂 Ingredientes
- 4 pimientos grandes (rojos, verdes o amarillos)
- 4 huevos
- 2 cdas de AOVE
- 1 cdta de pimentón dulce
- Sal, pimienta y orégano al gusto
- Opcional: queso rallado para gratinar
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👨🍳 Preparación
- Precalentar horno: 190 °C calor arriba y abajo.
- Preparar pimientos: corta la parte superior y retira semillas y membranas. Rocía el interior con AOVE y condimenta con sal y pimienta.
- Pre-hornear: coloca los pimientos en una bandeja y hornea 10 min para ablandarlos ligeramente.
- Añadir huevos: casca un huevo dentro de cada pimiento, espolvorea pimentón y orégano. Añade queso si deseas gratinado.
- Hornear: vuelve a introducir 10-15 min, hasta que la clara cuaje y la yema quede a tu gusto.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Más sabroso: coloca un poco de tomate frito o sofrito dentro del pimiento antes del huevo.
- Versión proteica: añade jamón, bacon o atún al fondo del pimiento.
- Toque picante: agrega copos de chile o unas gotas de salsa picante.
- Extra gratinado: espolvorea parmesano o mozzarella al final.
📝 Comentarios del chef
- Pre-hornear los pimientos evita que queden crudos cuando el huevo ya está listo.
- Usa pimientos de colores variados para una presentación más atractiva.
- Vigila el punto del huevo: si quieres yema líquida, reduce el tiempo de horneado final.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: ~150 kcal
- 🥩 Proteínas: 7 g
- 🥑 Grasas: 9 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 8 g
- 🌿 Fibra: 2 g
Receta baja en calorías y rica en vitamina C, perfecta para desayunos o cenas ligeras.
✨ Presentación y servicio
Sirve cada pimiento en plato individual, acompaña con pan integral o una ensalada fresca.