🍳🥚 Huevos al plato
Receta tradicional española: huevos horneados suavemente en cazuelas con salsa de tomate, jamón y un toque de pimentón.
Fuente de proteínas de alta calidad y antioxidantes del tomate.
- ⏱️ Tiempo: 25 min
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 2
🧂 Ingredientes
- 4 huevos
- 400 g de tomate triturado (natural o en conserva)
- 2 lonchas de jamón serrano o york, en tiras
- 1 diente de ajo picado
- ½ cebolla picada
- 2–3 cdas de AOVE
- 1 cdta de pimentón dulce
- Sal y pimienta al gusto
- Pan crujiente para acompañar
🌿 Opcionales
- Chorizo o longaniza en rodajas para una versión más potente
- Queso rallado para gratinar
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👨🍳 Preparación
- Salsa: sofríe cebolla y ajo en AOVE 5 min. Añade tomate triturado, sal, pimienta y pimentón. Cuece 10–12 min hasta espesar.
- Montaje: reparte la salsa en cazuelas o platos hondos aptos para horno. Añade tiras de jamón y casca los huevos encima.
- Hornear: lleva a horno precalentado a 180 °C durante 8–10 min, vigilando que las claras cuajen y las yemas queden jugosas.
- Servir: acompaña con pan tostado y, opcionalmente, queso rallado fundido o un chorrito de AOVE.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Puedes añadir verduras como pimientos o espinacas a la salsa para enriquecerla.
- Para un toque picante, añade unas gotas de salsa de chile o guindilla.
- Si quieres una textura más melosa, rompe ligeramente las yemas antes de hornear.
📝 Comentarios del chef
- Usa cazuelas de barro para una presentación tradicional y que conserve el calor.
- Controla el horneado para que las yemas queden al punto que prefieras.
- Si la salsa quedó ácida, añade una pizca de azúcar o miel.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: ~240 kcal
- 🥩 Proteínas: 14 g
- 🥑 Grasas: 16 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 8 g
- 🌿 Fibra: 2 g
Plato tradicional, saciante y equilibrado, ideal para una comida sencilla y nutritiva.
✨ Presentación y servicio
Sirve en cazuelas individuales bien calientes, añade pan tostado y un toque de perejil fresco para decorar.