🍲 Verdinas con Setas
Tradicional guiso de legumbre verdina acompañado de un delicioso salteado de setas, resultando un plato sabroso y saludable.
Ideal para disfrutar en temporada y con ingredientes frescos de la huerta.
- ⏱️ Tiempo: 1.5-2 horas (incluyendo remojo)
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 6 personas
🧂 Ingredientes
- 300 g de judías verdinas (remojadas la noche anterior)
- 300 g de setas variadas (boletus, shiitake, setas de cardo, etc.)
- 1 cebolla mediana
- 1 puerro
- 2 dientes de ajo
- 1 patata mediana
- 1 pimiento verde pequeño
- 1 hoja de laurel
- 100 ml de vino blanco (opcional)
- Caldo de verduras o agua (suficiente para cocer)
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco para decorar
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👨🍳 Preparación
- Remojo: Deja las verdinas en remojo toda la noche para hidratarlas.
- Preparar caldo: En una olla grande, pone la cebolla, el puerro, el ajo, la patata, el laurel y el pimiento verde con caldo o agua y un poco de sal. Cocina aproximadamente 20 minutos.
- Hacer puré: Retira la cebolla, el puerro, la patata y pimiento, tritura y pasa por un colador si quieres textura más fina. Añade este puré al caldo en la olla.
- Cocer verdinas: Añade las verdinas escurridas a la olla. Cocina a fuego medio-bajo, controlando el nivel de líquido y el punto de sal, durante 40-60 minutos o hasta que estén tiernas.
- Saltear setas: En una sartén con aceite, sofríe la cebolla picada finamente y el pimiento, luego añade las setas limpias y troceadas. Salpimienta y añade el vino blanco. Cocina hasta que el vino reduzca y las setas estén tiernas.
- Integrar setas: Añade las setas salteadas a las verdinas cocidas, mezcla bien y deja que se integren los sabores unos minutos antes de apagar.
- Reposar y servir: Deja reposar el guiso tapado para intensificar sabores. Sirve caliente, decorado con perejil fresco picado.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Setas: Usa variedad para un sabor más complejo y textura interesante.
- Vino blanco: Añade un toque elegante y realza el sabor del guiso.
- Control de cocción: Ajusta el tiempo para que las verdinas queden tiernas pero enteras.
- Más aroma: Añade hierbas aromáticas como tomillo o laurel en el caldo.
📝 Comentarios del chef
- Este guiso combina la suavidad de las verdinas con el aroma y textura de las setas, creando un plato delicioso y tradicional.
- Ideal para días fríos o cuando buscas un plato reconfortante de cuchara.
- Perfecto para disfrutar con familia y amigos en una comida completa.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 320 kcal
- 🥩 Proteínas: 18 g
- 🥑 Grasas: 7 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 40 g
- 🌿 Fibra: 10 g
- 🧂 Sodio: Bajo
✨ Presentación y servicio
Sirve las verdinas con setas calientes, decoradas con perejil fresco picado. Ideal para acompañar con pan casero para aprovechar cada cucharada.