🍖 Estofado de Rabo de Toro
Guiso tradicional español de rabo de toro cocinado lentamente en vino tinto con verduras y especias, resultando en una carne melosa y una salsa profunda.
Un plato para disfrutar en ocasiones especiales y celebraciones familiares.
- ⏱️ Tiempo: 3-4 horas
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 6 personas
🧂 Ingredientes
- 2 kg de rabo de toro limpio y troceado
- 2 cebollas grandes
- 2 zanahorias grandes
- 1 puerro (solo parte blanca)
- 3-4 dientes de ajo
- 1 pimiento verde
- 3 tomates maduros o 200 g de tomate triturado
- 1 hoja de laurel
- 1 ramita de tomillo
- 1 ramita de romero (opcional)
- 500 ml de vino tinto de buena calidad
- 500 ml de caldo de carne
- Harina para rebozar
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta negra al gusto
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👨🍳 Preparación
- Preparar la carne: Limpia el rabo de toro, retirando exceso de grasa y membranas. Sazona con sal y pimienta y enharina ligeramente.
- Dorar el rabo: En una cazuela con aceite caliente, dora las piezas de rabo por todos lados hasta que tengan un bonito color. Reserva.
- Sofrito: En la misma cazuela, añade cebolla, ajo, zanahoria, puerro y pimiento picados. Cocina a fuego medio hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.
- Incorporar tomate: Añade el tomate troceado o triturado y cocina 10 minutos más, removiendo para que se mezclen bien.
- Añadir vino tinto: Vierte el vino, sube el fuego y deja reducir unos minutos para evaporar el alcohol.
- Estofar: Incorpora el rabo de toro, la hoja de laurel, tomillo y romero. Añade el caldo y ajusta de sal. Cocina a fuego lento tapado por 3-4 horas o hasta que la carne esté muy tierna y se deshaga.
- Reducir salsa (opcional): Retira la carne, cuela la salsa y deja reducir a fuego fuerte hasta que espese al gusto. Vuelve a poner la carne y calienta antes de servir.
- Servir: Sirve caliente con la salsa acompañada de puré de patata, arroz o verduras al gusto.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Vino de calidad: La calidad del vino aporta mucho al sabor final de la salsa.
- Marinar: Puedes marinar el rabo de toro en vino y especias unas horas para potenciar sabor.
- Olla rápida: Si tienes prisa, utiliza olla rápida y reduce el tiempo de cocción a 1 hora aproximadamente.
- Guarnición: Puré de patatas casero es la mejor opción para acompañar este plato tradicional.
📝 Comentarios del chef
- El estofado de rabo de toro es un plato tradicional con una textura y sabor que sorprenden a todos.
- La clave está en la cocción lenta que hace que la carne quede muy tierna y la salsa concentrada.
- Una receta ideal para compartir en familia y disfrutar en ocasiones especiales.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 480 kcal
- 🥩 Proteínas: 40 g
- 🥑 Grasas: 28 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 18 g
- 🌿 Fibra: 3 g
- 🧂 Sodio: Moderado
✨ Presentación y servicio
Sirve el estofado caliente, acompañado de puré, arroz o verduras, y disfruta de una experiencia tradicional y auténtica.