🥣 Caldo Gallego Tradicional
Reconfortante caldo gallego elaborado con alubias, grelos, patatas y carnes curadas, un clásico de la gastronomía gallega para combatir el frío.
Una receta tradicional que reúne sabor, tradición y nutrición.
- ⏱️ Tiempo: 4 horas incluyendo remojo
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 6-8 personas
🧂 Ingredientes
- 250 g de alubias blancas (o habas pequeñas) remojadas la noche anterior
- 1 trozo de morcillo o jarrete de ternera
- 1 trozo de costilla salada
- 1 trozo de lacón salado
- ½ repollo, berza o grelos (las hojas típicas gallegas)
- 5-6 patatas grandes (cachelos) peladas y chascadas
- 1 trozo de unto (grasa curada de cerdo) o tocino salado
- 2 chorizos gallegos
- 1 morcilla de arroz
- 2 dientes de ajo
- Sal al gusto
- Aceite de oliva virgen extra (opcional para servir)
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👨🍳 Preparación
- Remojo: La noche anterior, deja en remojo las alubias y las carnes saladas en agua fría para quitar el exceso de sal.
- Cocción de carnes y alubias: En una olla grande, pon las carnes escurridas y las alubias con agua fría. Hierve y desespuma para tener un caldo limpio. Cocina a fuego lento durante unas 2-3 horas hasta que la carne esté tierna y las alubias cocidas.
- Preparar verduras: Lava y corta el repollo o grelos y pela las patatas, chascándolas para que suelten almidón y espesen el caldo.
- Cocinar verduras y embutidos: Añade las verduras, las patatas y el unto a la olla. En otra olla, cuece los chorizos y la morcilla por separado. Añade los chorizos y la morcilla a la olla principal unos minutos antes de terminar la cocción.
- Reposar: Apaga el fuego y deja reposar la olla tapada unos 15 minutos para que los sabores se mezclen.
- Servir: Sirve en tres vuelcos: primero la sopa (caldo con fideos o pan), luego las verduras con alubias y patatas, y finalmente las carnes y embutidos.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Desespumar: Es crucial para obtener un caldo claro y sabroso.
- Variantes: Algunas familias añaden gallina o carne de cerdo fresca según tradición.
- Olla rápida: Puedes reducir el tiempo de cocción usando olla a presión.
- El unto: Da carácter y grasa natural al caldo, imprescindible en la receta tradicional.
📝 Comentarios del chef
- El calor y el mimo en la cocción lenta hacen de este caldo un plato excepcional.
- Un auténtico refugio para los días fríos y un homenaje a la tradición gallega.
- El triple vuelco al servir realza la experiencia y el disfrute del plato.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 650 kcal
- 🥩 Proteínas: 40 g
- 🥑 Grasas: 35 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 45 g
- 🌿 Fibra: 10 g
- 🧂 Sodio: Medio
✨ Presentación y servicio
Sirve el caldo gallego en tres vuelcos con caldo, luego verduras y patatas, y finalmente las carnes y embutidos, para una experiencia tradicional completa.