🥔 Patatas a lo pobre
Plato tradicional español de patatas, pimientos y cebolla finamente cortados y fritos lentamente hasta que queden tiernos y dorados.
Una guarnición perfecta para acompañar carnes, pescados o huevos.
- ⏱️ Tiempo: 40 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4
🧂 Ingredientes
- 1 kg de patatas
- 2 pimientos verdes italianos
- 2 pimientos rojos
- 1 cebolla grande
- 4 dientes de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
- Pimienta negra (opcional)
- 1 hoja de laurel (opcional)
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👨🍳 Preparación
- Pela y corta las patatas en rodajas finas.
- Corta los pimientos y la cebolla en juliana fina.
- En una sartén amplia con aceite de oliva, sofríe los ajos laminados hasta dorar.
- Agrega las patatas, pimientos, cebolla y la sal al gusto, cocina a fuego medio-bajo.
- Cocina lentamente durante 30-35 minutos removiendo con cuidado para mantener las patatas enteras.
- Añade pimienta negra y la hoja de laurel si se desea. Retira la hoja antes de servir.
💡 Consejos y variaciones
- Sirve con huevos fritos para un plato completo al estilo tradicional.
- Usa aceite de oliva virgen extra de buena calidad para intensificar el sabor.
- Evita subidas de temperatura para que se cuezan lentamente y se caramelicen bien.
📝 Comentarios del chef
- La cocción lenta es fundamental para conseguir la textura perfecta y sabor auténtico.
- La mezcla de pimientos y cebolla aporta dulzura y aroma característicos.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 220-250 kcal
- 🥩 Proteínas: 3-4 g
- 🥑 Grasas: 15-18 g (de aceite de oliva principalmente)
- 🍞 Hidratos de carbono: 25-28 g
- 🌿 Fibra: 3-4 g
- 🧂 Sodio: Bajo a medio, según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve caliente como acompañamiento o base para huevos, carnes o pescados.