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Patatas a lo pobre tradicionales

🥔 Patatas a lo pobre

Plato tradicional español de patatas, pimientos y cebolla finamente cortados y fritos lentamente hasta que queden tiernos y dorados.
Una guarnición perfecta para acompañar carnes, pescados o huevos.

  • ⏱️ Tiempo: 40 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4

🧂 Ingredientes

  • 1 kg de patatas
  • 2 pimientos verdes italianos
  • 2 pimientos rojos
  • 1 cebolla grande
  • 4 dientes de ajo
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra (opcional)
  • 1 hoja de laurel (opcional)
Ingredientes para patatas a lo pobre

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👨‍🍳 Preparación

  1. Pela y corta las patatas en rodajas finas.
  2. Corta los pimientos y la cebolla en juliana fina.
  3. En una sartén amplia con aceite de oliva, sofríe los ajos laminados hasta dorar.
  4. Agrega las patatas, pimientos, cebolla y la sal al gusto, cocina a fuego medio-bajo.
  5. Cocina lentamente durante 30-35 minutos removiendo con cuidado para mantener las patatas enteras.
  6. Añade pimienta negra y la hoja de laurel si se desea. Retira la hoja antes de servir.

💡 Consejos y variaciones

  • Sirve con huevos fritos para un plato completo al estilo tradicional.
  • Usa aceite de oliva virgen extra de buena calidad para intensificar el sabor.
  • Evita subidas de temperatura para que se cuezan lentamente y se caramelicen bien.

📝 Comentarios del chef

  • La cocción lenta es fundamental para conseguir la textura perfecta y sabor auténtico.
  • La mezcla de pimientos y cebolla aporta dulzura y aroma característicos.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 220-250 kcal
  • 🥩 Proteínas: 3-4 g
  • 🥑 Grasas: 15-18 g (de aceite de oliva principalmente)
  • 🍞 Hidratos de carbono: 25-28 g
  • 🌿 Fibra: 3-4 g
  • 🧂 Sodio: Bajo a medio, según sal

✨ Presentación y servicio

Patatas a lo pobre presentadas en plato tradicional

Sirve caliente como acompañamiento o base para huevos, carnes o pescados.