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Hummus Clásico

🥙 Hummus Clásico

Crema suave y deliciosa de garbanzos, tahini y limón, tradicional en la cocina del Medio Oriente.
Perfecto como dip o acompañante saludable.

  • ⏱️ Tiempo: 10 minutos (+ remojo y cocción garbanzos)
  • 🔥 Dificultad: Fácil
  • 🍽️ Raciones: 6 personas

🧂 Ingredientes

  • 400 g de garbanzos cocidos (pueden ser de bote, bien escurridos)
  • 60 g de tahini (pasta de sésamo)
  • 2 dientes de ajo
  • El jugo de 1 limón
  • 50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 100 ml de agua o caldo de cocción de garbanzos
  • Sal al gusto
  • Comino molido (opcional)
Ingredientes hummus clásico

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👨‍🍳 Preparación

  1. Procesar garbanzos: En un procesador de alimentos, tritura los garbanzos hasta obtener una textura cremosa.
  2. Añadir tahini y ajo: Incorpora el tahini, los dientes de ajo pelados y sigue triturando hasta integrar.
  3. Agregar limón: Añade el jugo de limón y mezcla bien.
  4. Incorporar líquidos: Añade el aceite de oliva y el agua o caldo poco a poco para obtener la textura deseada.
  5. Condimentar: Salpimienta al gusto y añade comino molido si te gusta.
  6. Servir: Sirve en un plato con un chorrito de aceite de oliva, un poco de pimentón dulce y perejil picado para decorar.

💡 Consejos y variaciones

  • Garbanzos: Si usas garbanzos secos, recuerda remojar y cocer hasta tiernos.
  • Textura: Ajusta el agua para que quede más o menos espeso según preferencia.
  • Ajo: Varía la cantidad para controlar intensidad.
  • Extras: Añade pimentón picante o chipotle para sabores diferentes.
  • Presentación: Sírvelo con pan de pita, crudités o tostadas.

📝 Comentarios del chef

  • El hummus es saludable y versátil, ideal para compartir.
  • La calidad del tahini marca diferencia en sabor y textura.
  • Perfecto para aperitivos, desayunos o cenas ligeras.

⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)

  • 🔥 Calorías: 180-220 kcal
  • 🥩 Proteínas: 7 g
  • 🥑 Grasas: 14 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 15 g
  • 🌿 Fibra: 4 g
  • 🧂 Sodio: medio

✨ Presentación y servicio

Hummus clásico servido

Sirve el hummus acompañado de un chorrito de aceite de oliva, pimentón dulce y pan pita o verduras frescas.