🌶️ Esgarraet
Ensalada valenciana tradicional de pimiento rojo asado, bacalao en salazón desmigado (esgarrado) y ajo, aliñada con aceite de oliva virgen extra.
Sencilla, honesta y 100% mediterránea.
- ⏱️ Tiempo: 25–30 min (+ reposo)
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 2 pimientos rojos grandes, asados y pelados
- 200 g de bacalao en salazón (desalado y esgarrado en tiras)
- 2 dientes de ajo picados o laminados
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto (suele no hacer falta si el bacalao conserva punto)
- Perejil fresco picado (opcional)
- Opcional: una pizca de pimentón dulce
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👨🍳 Preparación
- Asa los pimientos: En horno (220 °C, 25–30 min) o plancha hasta que la piel se ennegrezca. Tapa o mete en una bolsa 10 min, pela y corta en tiras.
- Desala el bacalao: Enjuaga y deja en agua fría 24 h cambiando 2–3 veces (según grosor). Escurre muy bien y “esgarra” (desgarra) en tiras finas.
- Ajo y aceite: Puedes añadir el ajo crudo al aceite o apenas templarlo 30–40 s sin dorar para suavizar.
- Mezcla: En una fuente, reparte tiras de pimiento y bacalao. Vierte el aceite con el ajo por encima. Ajusta de sal solo si hace falta.
- Reposo: Deja macerar al menos 15–20 min (mejor 2–4 h en nevera).
- Termina: Espolvorea perejil y, si te gusta, una pizca de pimentón dulce justo antes de servir.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Bacalao: Mejor de lomo o migas en salazón. No se cuece; va curado, desalado y esgarrado.
- Textura: Escurre bien los pimientos para que el aceite emulsione ligeramente con sus jugos.
- Ajo: Crudo para más carácter; templado si prefieres sabor suave.
- Variantes: Hay quien añade aceitunas negras o huevo duro picado; el atún es una versión moderna, no la clásica.
- Pan: Servir con pan tostado es casi obligatorio 😉.
📝 Comentarios del chef
- La clave está en el punto de sal del bacalao y en asar bien el pimiento.
- Gana muchísimo de un día para otro.
- Perfecto como entrante, tapa o guarnición fría.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 220–260 kcal
- 🥩 Proteínas: 18–20 g
- 🥑 Grasas: 14–16 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 5–7 g
- 🌿 Fibra: ~2 g
- 🧂 Sodio: alto si el bacalao no se desala bien
✨ Presentación y servicio
Sirve a temperatura ambiente, en fuente de barro o plato rústico. Ideal con pan tostado.