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🥗 Ensalada fresca con Queso a la Plancha y Aderezo de Mostaza y Miel

Una ensalada fresca y colorida con base de hojas verdes, tomate, pepino y maíz, complementada con queso fresco a la plancha y un aderezo cremoso de mostaza y miel.
Un plato ligero y sabroso, ideal para cualquier momento del día.

  • ⏱️ Tiempo: 20 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • Lechuga o mezcla de hojas verdes (cantidad al gusto)
  • 2 tomates maduros, en rodajas
  • 1 pepino en rodajas finas
  • 100 g de maíz dulce (granos)
  • 1 manzana pelada y troceada (puedes sustituir por piña si prefieres)
  • 150 g de queso fresco tipo halloumi o similar, a la plancha
  • Granada, con los granos separados
  • 100 g de palitos de cangrejo (surimi), troceados
  • Para el aderezo: 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de mostaza Dijon, 1 cucharada de vinagre de manzana o vino blanco, sal y pimienta negra al gusto
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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar el aderezo: En un bol pequeño mezcla el aceite de oliva, la miel, la mostaza, el vinagre, la sal y la pimienta hasta emulsionar.
  2. Preparar el queso: Calienta una plancha o sartén antiadherente y cocina el queso fresco en trozos hasta que se dore por ambos lados.
  3. Montar la ensalada: En una ensaladera grande, coloca la lechuga y las hojas verdes como base. Añade el tomate, el pepino, el maíz, la manzana o piña y los trozos de surimi.
  4. Agregar el queso: Incorpora los trozos de queso plancha tibios para que aporten textura y sabor.
  5. Espolvorear granada: Añade los granos de granada por encima para dar frescura y colorido.
  6. Aliñar y servir: Vierte el aderezo y mezcla suavemente para integrar todos los sabores justo antes de servir.

💡 Consejos y variaciones

  • Queso alternativo: Usa queso fresco tipo panela o incluso feta para variar.
  • Toque crujiente: Añade nueces o semillas tostadas para textura extra.
  • Más frescura: Incorpora hierbas frescas como menta o albahaca para un aroma especial.
  • Opcional: Cambia la manzana por piña para un sabor más tropical y dulce.

📝 Comentarios del chef

  • Esta ensalada combina sabores frescos y dulces con la textura salada del queso a la plancha.
  • El aderezo de mostaza y miel aporta un contraste equilibrado que refresca el plato.
  • Ideal para platos ligeros, comidas de verano o como entrante en cenas especiales.

⚖️ Información nutricional aproximada (por ración)

  • 🔥 Calorías: 250 kcal
  • 🥩 Proteínas: 12 g
  • 🥑 Grasas: 16 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 15 g
  • 🌿 Fibra: 4 g
  • 🧂 Sodio: medio

✨ Presentación y servicio

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Sirve esta ensalada fresca como acompañamiento o entrante, ideal para días calurosos o menús saludables.