🥗 Ensalada fresca con Queso a la Plancha y Aderezo de Mostaza y Miel
Una ensalada fresca y colorida con base de hojas verdes, tomate, pepino y maíz, complementada con queso fresco a la plancha y un aderezo cremoso de mostaza y miel.
Un plato ligero y sabroso, ideal para cualquier momento del día.
- ⏱️ Tiempo: 20 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- Lechuga o mezcla de hojas verdes (cantidad al gusto)
- 2 tomates maduros, en rodajas
- 1 pepino en rodajas finas
- 100 g de maíz dulce (granos)
- 1 manzana pelada y troceada (puedes sustituir por piña si prefieres)
- 150 g de queso fresco tipo halloumi o similar, a la plancha
- Granada, con los granos separados
- 100 g de palitos de cangrejo (surimi), troceados
- Para el aderezo: 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de mostaza Dijon, 1 cucharada de vinagre de manzana o vino blanco, sal y pimienta negra al gusto
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👨🍳 Preparación
- Preparar el aderezo: En un bol pequeño mezcla el aceite de oliva, la miel, la mostaza, el vinagre, la sal y la pimienta hasta emulsionar.
- Preparar el queso: Calienta una plancha o sartén antiadherente y cocina el queso fresco en trozos hasta que se dore por ambos lados.
- Montar la ensalada: En una ensaladera grande, coloca la lechuga y las hojas verdes como base. Añade el tomate, el pepino, el maíz, la manzana o piña y los trozos de surimi.
- Agregar el queso: Incorpora los trozos de queso plancha tibios para que aporten textura y sabor.
- Espolvorear granada: Añade los granos de granada por encima para dar frescura y colorido.
- Aliñar y servir: Vierte el aderezo y mezcla suavemente para integrar todos los sabores justo antes de servir.
💡 Consejos y variaciones
- Queso alternativo: Usa queso fresco tipo panela o incluso feta para variar.
- Toque crujiente: Añade nueces o semillas tostadas para textura extra.
- Más frescura: Incorpora hierbas frescas como menta o albahaca para un aroma especial.
- Opcional: Cambia la manzana por piña para un sabor más tropical y dulce.
📝 Comentarios del chef
- Esta ensalada combina sabores frescos y dulces con la textura salada del queso a la plancha.
- El aderezo de mostaza y miel aporta un contraste equilibrado que refresca el plato.
- Ideal para platos ligeros, comidas de verano o como entrante en cenas especiales.
⚖️ Información nutricional aproximada (por ración)
- 🔥 Calorías: 250 kcal
- 🥩 Proteínas: 12 g
- 🥑 Grasas: 16 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 15 g
- 🌿 Fibra: 4 g
- 🧂 Sodio: medio
✨ Presentación y servicio
Sirve esta ensalada fresca como acompañamiento o entrante, ideal para días calurosos o menús saludables.