🍗 Filetes de pollo empanados
Crujientes filetes de pollo empanados y dorados, perfectos para una comida rápida y sabrosa.
Clásico de la cocina casera que gusta a toda la familia.
- ⏱️ Tiempo: 30 minutos
- 🔥 Dificultad: Baja
- 🍽️ Raciones: 4 personas
🧂 Ingredientes
- 4 filetes de pechuga de pollo
- 2 huevos
- 100 g de pan rallado
- 50 g de harina
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva para freír
- Opcional: ajo en polvo o especias para el pan rallado
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👨🍳 Preparación
- Preparar filetes: Salpimienta los filetes de pollo al gusto.
- Batir huevos: Bate los huevos en un plato hondo.
- Empanar: Pasa los filetes primero por harina, luego por huevo batido y finalmente por pan rallado, asegurando una cobertura uniforme.
- Freír: Calienta el aceite en una sartén y fríe los filetes a fuego medio hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 3-4 minutos por lado.
- Escurrir: Escurre sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
- Servir: Sirve caliente, acompañado con ensalada, patatas o la guarnición favorita.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- Empanado extra crujiente: Añade queso rallado o hierbas secas al pan rallado para dar sabor y textura.
- Hornea para opción más ligera: En lugar de freír, puedes hornear los filetes empanados para reducir grasas.
- Especias: Añade ajo en polvo, pimentón dulce o picante para un toque especial.
- Marinado: Marinar los filetes antes de empanar puede intensificar sabor.
- Acompañamiento: Patatas fritas, puré o ensalada fresca son ideales para complementar.
📝 Comentarios del chef
- Un clásico que siempre triunfa por su sabor y textura crujiente.
- Fácil y rápido de preparar, adecuado para cualquier día de la semana.
- Ideal para niños y adultos por igual.
⚖️ Información nutricional (aprox. por filete)
- 🔥 Calorías: 300-350 kcal
- 🥩 Proteínas: 30 g
- 🥑 Grasas: 15-18 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 15 g
- 🌿 Fibra: 1 g
- 🧂 Sodio: variable según sal
✨ Presentación y servicio
Sirve los filetes empanados calientes y crujientes, acompañados de guarnición fresca para un plato delicioso.