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Filetes de pollo empanados

🍗 Filetes de pollo empanados

Crujientes filetes de pollo empanados y dorados, perfectos para una comida rápida y sabrosa.
Clásico de la cocina casera que gusta a toda la familia.

  • ⏱️ Tiempo: 30 minutos
  • 🔥 Dificultad: Baja
  • 🍽️ Raciones: 4 personas

🧂 Ingredientes

  • 4 filetes de pechuga de pollo
  • 2 huevos
  • 100 g de pan rallado
  • 50 g de harina
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva para freír
  • Opcional: ajo en polvo o especias para el pan rallado
Ingredientes filetes de pollo empanados

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👨‍🍳 Preparación

  1. Preparar filetes: Salpimienta los filetes de pollo al gusto.
  2. Batir huevos: Bate los huevos en un plato hondo.
  3. Empanar: Pasa los filetes primero por harina, luego por huevo batido y finalmente por pan rallado, asegurando una cobertura uniforme.
  4. Freír: Calienta el aceite en una sartén y fríe los filetes a fuego medio hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 3-4 minutos por lado.
  5. Escurrir: Escurre sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
  6. Servir: Sirve caliente, acompañado con ensalada, patatas o la guarnición favorita.

💡 Consejos, trucos y variaciones

  • Empanado extra crujiente: Añade queso rallado o hierbas secas al pan rallado para dar sabor y textura.
  • Hornea para opción más ligera: En lugar de freír, puedes hornear los filetes empanados para reducir grasas.
  • Especias: Añade ajo en polvo, pimentón dulce o picante para un toque especial.
  • Marinado: Marinar los filetes antes de empanar puede intensificar sabor.
  • Acompañamiento: Patatas fritas, puré o ensalada fresca son ideales para complementar.

📝 Comentarios del chef

  • Un clásico que siempre triunfa por su sabor y textura crujiente.
  • Fácil y rápido de preparar, adecuado para cualquier día de la semana.
  • Ideal para niños y adultos por igual.

⚖️ Información nutricional (aprox. por filete)

  • 🔥 Calorías: 300-350 kcal
  • 🥩 Proteínas: 30 g
  • 🥑 Grasas: 15-18 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 15 g
  • 🌿 Fibra: 1 g
  • 🧂 Sodio: variable según sal

✨ Presentación y servicio

Filetes de pollo empanados servidos

Sirve los filetes empanados calientes y crujientes, acompañados de guarnición fresca para un plato delicioso.