🍽️ ComaBien

🥗 Bocadillo Vegetal con Lechuga, Tomate, Huevo Duro y Atún

Bocadillo fresco y nutritivo que combina la textura crujiente de la lechuga, la dulzura del tomate, la proteína del huevo duro y el sabor del atún.
Perfecto para una comida ligera y saludable en cualquier momento.

👨‍🍳 Preparación

1. Preparar pan: Tuesta las rebanadas de pan si prefieres, para un toque crujiente.
2. Untar mayonesa: Unta una fina capa de mayonesa por una cara de cada rebanada.
3. Colocar los ingredientes: Sobre una rebanada coloca la lechuga, luego las rodajas de tomate y huevo duro. Agrega el atún bien escurrido.
4. Salpimentar: Añade sal y pimienta al gusto para realzar sabores.
5. Cerrar y servir: Cubre con la otra rebanada de pan y sirve inmediatamente para conservar la frescura.

💡 Consejos y variaciones

• Puedes añadir unas hojas de espinaca fresca o rúcula para más sabor y nutrientes.
• Prueba con pan de semillas o integrales para más textura.
• Para una opción ligera, sustituye la mayonesa por yogur natural o queso crema ligero.
• Incluye unas aceitunas negras picadas para un toque mediterráneo.

📝 Comentarios del chef

• Este bocadillo es perfecto para quienes buscan una opción saludable y nutritiva sin renunciar al sabor.
• La combinación de ingredientes aporta un buen equilibrio de texturas y proteínas.
• Muy indicado para meriendas, almuerzos y picnics rápidos y frescos.