Bocadillo de setas
Bocadillo sabroso y aromático que combina setas salteadas al ajillo con pan crujiente y un toque de ajo y perejil fresco. Ideal para amantes de los sabores naturales y los platos vegetarianos.
Perfecto para una comida ligera o una merienda nutritiva.
- ⏱️ Tiempo total: 20 minutos
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 2 bocadillos
🧂 Ingredientes
- 200 g de setas variadas (champiñones, setas de cultivo o las que prefieras)
- 2 dientes de ajo picados finamente
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Sal y pimienta al gusto
- Pan artesanal o baguette para los bocadillos
- Opcional: queso rallado para gratinar o untar
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👨🍳 Preparación
- Limpia las setas con un paño húmedo y córtalas en láminas si son grandes.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio, añade el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado.
- Incorpora las setas, añade sal y pimienta, y cocina hasta que estén tiernas y hayan soltado su jugo, unos 8-10 minutos.
- Añade el perejil picado y mezcla bien. Si usas queso, puedes agregarlo para que se funda ligeramente.
- Tuesta ligeramente el pan y rellénalo con la mezcla de setas al ajillo.
- Sirve caliente para aprovechar el aroma y textura crujiente del pan.
💡 Consejos y variaciones
- Usa setas frescas para mayor sabor, evitando lavarlas con agua para no quitarles su aroma.
- Si prefieres un toque picante, añade una pizca de chile en hojuelas durante el salteado.
- Para un bocadillo más completo, añade hojas frescas de rúcula o espinaca.
📝 Comentarios del chef
- Las setas al ajillo ofrecen una textura y sabor únicos que se potencian con un buen pan crujiente.
- Una opción excelente para platos vegetarianos o para quienes desean cuidar su alimentación sin perder sabor.
- Ideal para meriendas, aperitivos o cenas ligeras y deliciosas.
⚖️ Información nutricional (aprox. por bocadillo)
- 🔥 Calorías: 250 kcal
- 🥩 Proteínas: 7 g
- 🥑 Grasas: 14 g
- 🍞 Hidratos de carbono: 22 g
- 🌿 Fibra: 4 g
- 🧂 Sodio: medio
✨ Presentación y servicio
Disfruta este bocadillo [translate:vegetariano] con una bebida fresca o un vino blanco joven para un maridaje ligero y delicioso.