🍽️ ComaBien

El gimnasio es un espacio compartido donde la educación y el respeto son clave para una convivencia armoniosa. Aquí tienes las reglas esenciales para no ser "esa persona" que todos evitan.

📌 1. Normas Básicas de Convivencia

✅ Lo Que Debes Hacer

• ✔ Lleva una toalla y úsala para limpiar el sudor en máquinas y bancas.
• ✔ Devuelve los pesos y accesorios a su lugar después de usarlos.
• ✔ Respeta los turnos (pregunta "¿Cuántas series te faltan?" antes de usar un equipo).
• ✔ Usa auriculares si escuchas música o videos.

❌ Lo Que Nunca Debes Hacer

• 🚫 Dejar máquinas llenas de sudor (limpia con toallitas desinfectantes).
• 🚫 Acaparar equipos (no uses 3 máquinas a la vez en hora pico).
• 🚫 Dar consejos no solicitados (a menos que veas riesgo de lesión).
• 🚫 Tomar fotos o videos (invade la privacidad de otros).

Entrenar con respeto mejora el ambiente para todos

💦 2. Higiene Personal

• ✔ Usa desodorante (perfumes fuertes también molestan).
• ✔ Lleva ropa limpia (el olor a sudor viejo es ofensivo).
• ✔ Lávate las manos después de usar mancuernas o barras.

🏋️‍♀️ 3. Uso Correcto de Equipos

• Mancuernas/Barras: No las dejes tiradas (pueden causar accidentes).
• Máquinas cardiovasculares: Limita tu tiempo a 20-30 min en hora pico.
• Zona de peso libre: No te quedes en medio del espacio bloqueando a otros.

🗣️ 4. Interacción con Demás

• ✔ Pide permiso si necesitas algo ("¿Prestas esta pesa?").
• ✔ No interrumpas a alguien midiendo su progreso o concentrado.
• ✔ Ofrece ayuda solo si es evidente que la necesitan (ej.: alguien lucha con mucho peso).

🌍 5. Diferencias Culturales

⚠️ 6. Errores que Te Harán Quedar Mal

• Gruntear exageradamente (sonidos normales al esfuerzo están bien, pero sin exagerar).
• Mirar fijamente a otros (puede ser intimidante).
• Usar el teléfono mientras ocupas una máquina (retrasa a los demás).

"Un gimnasio es como un templo del esfuerzo: la educación es el mejor complemento para tus ganancias."