🇦🇷 Locro Argentino
El locro argentino es un guiso criollo espeso, sabroso y muy tradicional, preparado con maíz blanco,
porotos, zapallo, carne, chorizo y panceta. Es un plato de cocción lenta, de esos que mejoran cuando
los ingredientes se cocinan con calma y el caldo se vuelve cremoso.
Es una receta típica de reuniones familiares y fechas patrias argentinas, perfecta para servir bien caliente con salsa colorada por encima.
- ⏱️ Tiempo: 2 horas y 30 minutos + remojo
- 🔥 Dificultad: Media
- 🍽️ Raciones: 6 personas
🧂 Ingredientes
Para el locro
- 300 g de maíz blanco partido o mote seco
- 200 g de porotos blancos o alubias blancas
- 700 g de zapallo o calabaza, pelado y cortado en dados
- 400 g de carne de ternera para guisar, cortada en trozos
- 250 g de panceta fresca o ahumada
- 2 chorizos criollos
- 1 chorizo colorado
- 1 cebolla grande picada fina
- 2 dientes de ajo picados
- 1 puerro picado, opcional
- 1 zanahoria cortada en dados pequeños, opcional
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 hoja de laurel
- 2,5 litros de agua o caldo suave
- Sal y pimienta negra al gusto
Para la salsa colorada
- 1 cebolla de verdeo o cebolleta picada fina
- 3 cucharadas de aceite o grasa
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharadita de ají molido
- 1 pizca de comino
- Sal al gusto
Para servir
- Cebolla de verdeo picada
- Pan casero o pan rústico
- Más salsa colorada al gusto
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👨🍳 Preparación
- Poner en remojo: La noche anterior, coloca el maíz blanco y los porotos en recipientes separados con abundante agua. Este remojo ayuda a ablandarlos, reduce el tiempo de cocción y mejora la textura final del guiso.
- Escurrir y preparar los ingredientes: Al día siguiente, escurre el maíz y los porotos. Corta la carne, la panceta, el zapallo, los chorizos y las verduras. Tener todo preparado antes de empezar facilita la cocción, porque el locro se cocina por etapas.
- Desgrasar ligeramente las carnes: Si quieres un locro menos pesado, puedes hervir la panceta y los chorizos durante 5 minutos en agua aparte. Después escúrrelos y reserva. Este paso no es obligatorio, pero ayuda a controlar el exceso de grasa.
- Preparar la base: En una olla grande, añade un poco de aceite y sofríe la cebolla, el ajo, el puerro y la zanahoria si los usas. Cocina a fuego medio hasta que la cebolla esté transparente y empiece a soltar aroma.
- Añadir las carnes: Incorpora la carne de ternera y la panceta. Dóralas ligeramente para que aporten más sabor al caldo. No hace falta sellarlas demasiado, porque terminarán cocinándose lentamente con el resto de ingredientes.
- Incorporar el maíz y los porotos: Añade el maíz blanco, los porotos, la hoja de laurel, el comino, el pimentón, sal y pimienta. Cubre con el agua o caldo y lleva a ebullición.
- Cocer lentamente: Cuando empiece a hervir, baja el fuego y cocina durante aproximadamente 1 hora y 30 minutos, removiendo de vez en cuando para que el maíz no se pegue al fondo de la olla.
- Añadir el zapallo: Incorpora el zapallo o la calabaza cortada en dados. Parte del zapallo se deshará durante la cocción, espesando el locro de forma natural y dándole su textura cremosa característica.
- Añadir los chorizos: Incorpora los chorizos criollos y el chorizo colorado cortados en rodajas gruesas. Cocina durante 35 o 40 minutos más, hasta que el maíz y los porotos estén tiernos y el guiso haya espesado.
- Ajustar la textura: Si el locro queda demasiado espeso, añade un poco de agua caliente o caldo. Si queda muy líquido, continúa cocinando destapado unos minutos más, removiendo para que no se agarre.
- Preparar la salsa colorada: En una sartén pequeña, calienta el aceite o la grasa. Añade la cebolla de verdeo y cocina suavemente. Retira del fuego unos segundos, incorpora el pimentón, el ají molido, el comino y la sal, y mezcla bien. Es importante no quemar el pimentón para que no amargue.
- Servir: Sirve el locro bien caliente en cuencos o platos hondos. Añade una cucharada de salsa colorada por encima y termina con cebolla de verdeo picada.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- El remojo es importante: si no remojas el maíz y los porotos, la cocción será mucho más larga y puede quedar una textura irregular.
- El zapallo espesa el guiso: no lo añadas demasiado tarde. Parte debe deshacerse para dar cuerpo y cremosidad al locro.
- Remueve con frecuencia al final: cuando el locro empieza a espesar, puede pegarse fácilmente al fondo de la olla.
- Puedes hacerlo más suave: reduce la cantidad de chorizo colorado y panceta si prefieres un resultado menos graso.
- Mejora con reposo: como muchos guisos, el locro está aún más sabroso al día siguiente, cuando los sabores se han asentado.
📝 Comentarios del chef
- El locro argentino no debe quedar como una sopa líquida, sino como un guiso espeso, con cuerpo y textura cremosa.
- La salsa colorada se añade al final porque aporta color, aroma y un punto picante sin dominar el sabor del guiso.
- Para una presentación más tradicional, sirve el locro en platos hondos de barro o cerámica rústica, con pan al lado y la salsa aparte.
⚖️ Información nutricional (aprox. por ración)
- 🔥 Calorías: 720 kcal
- 🥩 Proteínas: 38 g
- 🥑 Grasas: 34 g
- 🌽 Hidratos de carbono: 68 g
- 🌿 Fibra: 12 g
- 🧂 Sodio: variable según los embutidos, el caldo y la sal añadida
✨ Presentación y servicio
Sirve el locro argentino muy caliente, en platos hondos, con una cucharada de salsa colorada por encima. Añade cebolla de verdeo picada y acompaña con pan rústico. Es un plato contundente, ideal para compartir y perfecto para representar la cocina criolla argentina.